健康知道
頭上長(zhǎng)白頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病因素等有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、治療原發(fā)病等方式改善。
1、遺傳因素部分人群因家族遺傳導(dǎo)致黑色素細(xì)胞功能提前衰退，建議日常減少染發(fā)燙發(fā)頻率，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。
2、精神壓力長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡，表現(xiàn)為短期內(nèi)白發(fā)增多，可通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏銅元素、維生素B12、蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響黑色素合成，可適量食用動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物。
4、疾病因素白癜風(fēng)、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致局部或廣泛白發(fā)，通常伴隨皮膚白斑、代謝異常等癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療。
建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì)的食物，必要時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病。
