健康知道
預(yù)防并保護(hù)近視眼可通過控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長時(shí)間近距離用眼、光線不足和缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。
1、控制用眼時(shí)間長時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼肌緊張，建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松。避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，尤其是睡前減少屏幕使用。
2、增加戶外活動(dòng)每天保證至少2小時(shí)戶外活動(dòng)，自然光線有助于調(diào)節(jié)眼球發(fā)育，延緩近視進(jìn)展。家長需督促孩子參與戶外運(yùn)動(dòng)，減少室內(nèi)靜坐時(shí)間。
3、調(diào)整用眼環(huán)境保持閱讀距離在30厘米以上，光線均勻明亮但避免強(qiáng)光直射。使用護(hù)眼臺(tái)燈，避免在昏暗或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼。
4、定期視力檢查兒童每半年進(jìn)行一次視力檢查，成人每年檢查一次。早期發(fā)現(xiàn)近視可及時(shí)干預(yù)，佩戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜塑形鏡控制進(jìn)展。
日常飲食可適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食。出現(xiàn)視力模糊需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液等藥物控制近視發(fā)展。
