健康知道
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扭傷筋可通過(guò)冷敷熱敷交替、藥物止痛消炎、彈性繃帶固定、適當(dāng)功能鍛煉等方式治療，恢復(fù)速度通常與損傷程度、處理及時(shí)性、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。
1、冷敷熱敷交替急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹，48小時(shí)后改用溫?zé)崦泶龠M(jìn)血液循環(huán)。局部可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物。
2、藥物止痛消炎口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，局部涂抹酮洛芬凝膠消炎。嚴(yán)重者可短期使用氯唑沙宗片松弛肌肉，與對(duì)乙酰氨基酚聯(lián)用需警惕肝功能損害。
3、彈性繃帶固定使用運(yùn)動(dòng)護(hù)踝或彈力繃帶加壓包扎，限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)但須保留一定活動(dòng)度。夜間拆除繃帶時(shí)配合踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防靜脈血栓。
4、適當(dāng)功能鍛煉腫脹消退后進(jìn)行被動(dòng)屈伸訓(xùn)練，逐步過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練。平衡墊訓(xùn)練有助于恢復(fù)本體感覺(jué)，水中行走可減少關(guān)節(jié)負(fù)重。
恢復(fù)期避免過(guò)早負(fù)重運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)，可攝入獼猴桃、西藍(lán)花、牛肉等促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。
