健康知道
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月經(jīng)來(lái)潮前的常見征兆主要有乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腹部不適、疲勞嗜睡、食欲改變、頭痛、腰酸背痛、皮膚變化、水腫、睡眠障礙等。
1、乳房脹痛激素水平變化導(dǎo)致乳腺組織充血，可表現(xiàn)為乳房敏感或脹痛，建議穿戴寬松內(nèi)衣，避免咖啡因攝入。
2、情緒波動(dòng)孕激素波動(dòng)影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌，可能出現(xiàn)焦慮或易怒，可通過(guò)冥想緩解，嚴(yán)重時(shí)需心理疏導(dǎo)。
3、腹部不適前列腺素分泌增加引發(fā)子宮收縮，表現(xiàn)為下腹墜脹，熱敷腹部有助于緩解，疼痛劇烈需排除子宮內(nèi)膜異位癥。
4、疲勞嗜睡黃體期體溫升高消耗能量，伴隨困倦乏力，需保證充足睡眠，貧血患者應(yīng)檢測(cè)血紅蛋白。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于緩解經(jīng)前不適，癥狀持續(xù)加重建議婦科就診評(píng)估激素水平。
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