健康知道
生理性體重下降指非疾病因素導(dǎo)致的暫時(shí)性體重減輕，常見于新生兒、哺乳期女性、節(jié)食或運(yùn)動(dòng)人群，通常無須特殊干預(yù)可自行恢復(fù)。
1、新生兒生理現(xiàn)象出生后2-4天內(nèi)因胎糞排出、水分蒸發(fā)導(dǎo)致的體重下降，降幅不超過出生體重的10%，母乳喂養(yǎng)建立后逐漸回升。
2、哺乳期消耗增加母乳喂養(yǎng)時(shí)每日額外消耗500大卡熱量，配合產(chǎn)后激素變化，可能使體重下降3-5公斤，建議保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入。
3、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整減少高糖高脂飲食后，身體水分和糖原儲備減少引發(fā)短期體重波動(dòng)，可能伴隨乏力感，2周后趨于穩(wěn)定。
4、運(yùn)動(dòng)代謝提升規(guī)律運(yùn)動(dòng)初期脂肪分解加速，肌肉量未同步增長時(shí)可能出現(xiàn)體重下降，建議配合力量訓(xùn)練維持基礎(chǔ)代謝率。
保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，若體重持續(xù)下降超過基礎(chǔ)體重10%或伴隨其他癥狀，需排查甲亢、糖尿病等病理性因素。
