健康知道
流感高發(fā)期可通過接種疫苗、保持個人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、減少聚集等方式預(yù)防。流感通常由病毒傳播、免疫力低下、環(huán)境密閉、接觸感染者等原因引起。
1、接種疫苗每年接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險。建議在流感季節(jié)前完成接種，尤其適合兒童、老年人及慢性病患者。
2、保持衛(wèi)生勤洗手、戴口罩、避免用手觸摸口鼻眼，可減少病毒接觸傳播。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。
3、增強(qiáng)免疫保證充足睡眠、均衡飲食、適度運(yùn)動有助于提高免疫力。多攝入富含維生素C的蔬菜水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
4、減少聚集流感高發(fā)期盡量避免前往人群密集場所，保持室內(nèi)通風(fēng)。如必須外出，應(yīng)佩戴口罩并保持社交距離。
出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，居家休息并避免傳染他人，多飲水有助于緩解癥狀。
