健康知道
懷孕期間可以適量食用楊梅，楊梅富含維生素C、有機酸及膳食纖維，有助于緩解孕吐和促進消化，但需注意清洗干凈并控制攝入量。
1、營養(yǎng)補充楊梅含有豐富的維生素C和鐵元素，有助于預防孕期貧血，增強免疫力。建議每日食用不超過10顆，避免空腹食用。
2、緩解孕吐楊梅中的有機酸可刺激胃酸分泌，改善孕早期惡心嘔吐癥狀。若胃腸敏感，可搭配少量蘇打餅干食用。
3、血糖控制妊娠糖尿病患者需謹慎食用，楊梅含糖量中等，每次建議控制在5-8顆，避免餐后血糖波動。
4、食用安全楊梅表面易殘留農(nóng)藥和寄生蟲，需用鹽水浸泡15分鐘并流水沖洗。腹瀉或胃潰瘍孕婦應避免食用。
孕期飲食需保持多樣化，食用楊梅后出現(xiàn)過敏或不適應立即停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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