健康知道
孕婦可以適量食用蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于緩解便秘、補(bǔ)充能量，但需注意避免過量攝入糖分及污染風(fēng)險。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充蜂蜜富含單糖和微量元素，可快速為孕婦提供能量，改善孕期疲勞感。
2、緩解便秘蜂蜜中的活性酶類物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，對妊娠期便秘有一定緩解作用。
3、注意事項需選擇經(jīng)過嚴(yán)格殺菌處理的合格產(chǎn)品，避免食用未經(jīng)加工的野生蜂蜜以防肉毒桿菌污染。
4、控制用量每日攝入量建議不超過20克，妊娠糖尿病患者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下嚴(yán)格控制。
孕婦食用蜂蜜時可搭配溫水或酸奶，避免高溫沖泡破壞營養(yǎng)成分，如出現(xiàn)胃腸不適需立即停用并咨詢醫(yī)生。
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