健康知道
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手腕內(nèi)側(cè)疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。手腕內(nèi)側(cè)疼通常由肌腱勞損、腕管綜合征、腱鞘炎、骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少手腕活動(dòng)，避免重復(fù)性動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)具固定。日?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整工作姿勢(shì)、避免提重物等方式預(yù)防。
2、冷敷熱敷急性疼痛可冰敷15分鐘減輕腫脹，慢性疼痛可用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。建議每次敷10-15分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。
3、藥物治療遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，適用于炎癥引起的疼痛。長(zhǎng)期用藥需監(jiān)測(cè)胃腸反應(yīng)。
4、物理治療超聲波治療沖擊波治療可改善局部血液循環(huán)，適用于腱鞘炎腕管綜合征等慢性勞損。通常需要10-15次療程。
日?？勺鍪滞笊煺惯\(yùn)動(dòng)，工作時(shí)每小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘，若持續(xù)疼痛或伴麻木需及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫。
