健康知道
懷孕第一個月需重點關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、避免有害物質(zhì)、調(diào)整生活習(xí)慣和及時就醫(yī)確認(rèn)，主要注意事項有均衡飲食、遠(yuǎn)離煙酒、適度運動和定期產(chǎn)檢。
1、均衡飲食每日需攝入葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，可適量增加深綠色蔬菜、瘦肉、豆制品攝入，避免生冷海鮮及未滅菌乳制品，孕吐嚴(yán)重時可少量多餐。
2、遠(yuǎn)離煙酒煙草和酒精會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，需避免主動及被動吸煙，禁止飲用含酒精飲品，同時遠(yuǎn)離裝修污染等化學(xué)刺激物。
3、適度運動選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運動，每日活動時間不超過30分鐘，避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動作，運動時注意補(bǔ)充水分。
4、定期產(chǎn)檢確診懷孕后應(yīng)及時建檔，完成血常規(guī)、B超等基礎(chǔ)檢查，遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸制劑如斯利安，出現(xiàn)腹痛或出血需立即就醫(yī)。
保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免提重物或長時間站立，出現(xiàn)持續(xù)惡心嘔吐需警惕妊娠劇吐，所有藥物使用前務(wù)必咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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