健康知道
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孕前準(zhǔn)備工作主要包括孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理準(zhǔn)備四個(gè)方面。
1、孕前檢查夫妻雙方需完成血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項(xiàng)目，排除遺傳性疾病和感染風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)進(jìn)行染色體檢測(cè)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，每日400微克，適當(dāng)增加鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，保持飲食均衡。
3、生活習(xí)慣戒煙戒酒，避免接觸有毒物質(zhì)，保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。
4、心理準(zhǔn)備評(píng)估心理狀態(tài)，做好育兒知識(shí)儲(chǔ)備，與伴侶充分溝通未來(lái)規(guī)劃，必要時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)。
建議提前3-6個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，保持輕松心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，如有特殊情況及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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