健康知道
懷孕期間需要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、定期產(chǎn)檢、合理運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等問題。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充孕婦需保證蛋白質(zhì)、鐵、鈣、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，避免生冷、高糖、高鹽食物，可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素。
2、定期產(chǎn)檢按時(shí)進(jìn)行唐篩、B超、糖耐量等檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。
3、合理運(yùn)動(dòng)選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右為宜。
4、心理調(diào)節(jié)保持良好情緒，可通過聽音樂、與家人溝通等方式緩解焦慮，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
建議孕婦保持規(guī)律作息，避免接觸煙酒等有害物質(zhì)，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。
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