健康知道
男性保養(yǎng)臉部肌膚可通過(guò)清潔保濕、防曬護(hù)理、合理飲食、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)，需根據(jù)膚質(zhì)選擇適合的護(hù)膚產(chǎn)品。
1、清潔保濕每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢，洗臉后及時(shí)使用含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免皮膚干燥脫屑。
2、防曬護(hù)理外出前涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次，紫外線強(qiáng)烈時(shí)配合戴帽等物理防曬，預(yù)防光老化。
3、合理飲食增加三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸食物，適量補(bǔ)充維生素C和維生素A，減少高糖高脂飲食以避免皮脂分泌失衡。
4、規(guī)律作息保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，睡前可冷敷緩解眼部浮腫，戒煙限酒減少皮膚氧化損傷。
建議選擇無(wú)酒精無(wú)香精的護(hù)膚品，定期去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行皮膚檢測(cè)，出現(xiàn)持續(xù)痤瘡或過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
