健康知道
睡覺容易醒可能由環(huán)境干擾、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進等原因引起，可通過改善睡眠環(huán)境、心理疏導、持續(xù)氣道正壓通氣治療、抗甲狀腺藥物等方式緩解。
1、環(huán)境干擾光線過強、噪音過大或溫度不適會導致睡眠淺易醒。建議使用遮光窗簾、耳塞調(diào)節(jié)室溫至20-24攝氏度，避免睡前使用電子設備。
2、心理壓力焦慮抑郁等情緒問題易造成夜間頻繁覺醒。認知行為療法有助于改善，可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
3、睡眠呼吸暫停可能與肥胖、頜面結構異常有關，表現(xiàn)為夜間憋醒、日間嗜睡。需進行多導睡眠監(jiān)測，采用持續(xù)氣道正壓通氣治療，嚴重者需手術矯正。
4、甲狀腺亢進甲狀腺激素分泌過多導致代謝亢進，常伴心悸、多汗。需檢測甲狀腺功能，使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物控制病情。
保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因，可嘗試冥想放松。若癥狀持續(xù)超過兩周建議盡早就醫(yī)排查病理性因素。
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