健康知道
排卵期體重可能輕微增加，主要與激素波動、水分潴留、食欲變化、代謝調(diào)整等因素有關(guān)。
1、激素波動排卵期雌激素水平升高可能促進脂肪暫時性堆積，屬于生理性變化，無須特殊處理，保持規(guī)律運動即可。
2、水分潴留黃體生成素分泌增加會導(dǎo)致鈉水潴留，可能使體重上升0.5-2公斤，建議減少高鹽飲食并適量補充鉀元素。
3、食欲變化孕激素水平上升可能刺激食欲亢進，需注意控制高熱量食物攝入，優(yōu)先選擇富含膳食纖維的蔬菜水果。
4、代謝調(diào)整基礎(chǔ)體溫升高會小幅增加能量消耗，但部分人群可能出現(xiàn)代償性饑餓感，建議分餐進食并保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
排卵期體重波動通常在月經(jīng)來潮前恢復(fù)正常，若持續(xù)增重超過2周或伴隨水腫等癥狀，建議婦科或內(nèi)分泌科就診。
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