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經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

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問(wèn)題描述：
經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

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周常青
周常青 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果經(jīng)常存在失眠，多夢(mèng)這一類(lèi)的問(wèn)題。想要進(jìn)一步調(diào)理，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣。其次適度加強(qiáng)體育鍛煉。轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，傾訴宣泄。必要時(shí)接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療，可能會(huì)有幫助。

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