重慶心理醫(yī)院?jiǎn)柎鸱?wù)覆蓋多家醫(yī)院，包括重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)心理科或精神科，提供線上咨詢、預(yù)約掛號(hào)及心理健康指導(dǎo)服務(wù)，滿足不同人群需求。

心理問(wèn)題成因復(fù)雜，可能與遺傳、環(huán)境壓力或腦化學(xué)物質(zhì)失衡相關(guān)。及時(shí)尋求專業(yè)評(píng)估有助于早期干預(yù)，避免癥狀加重。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是重慶市重點(diǎn)學(xué)科，擁有經(jīng)顱磁刺激治療儀、生物反饋系統(tǒng)等設(shè)備。團(tuán)隊(duì)擅長(zhǎng)抑郁癥、焦慮癥的藥物-心理聯(lián)合治療，年門診量超8萬(wàn)人次，開展青少年心理危機(jī)干預(yù)特色項(xiàng)目。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心門診。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

2.重慶市精神衛(wèi)生中心-臨床心理科

重慶市精神衛(wèi)生中心作為省級(jí)三甲?？漆t(yī)院，臨床心理科設(shè)有睡眠障礙、心身疾病等亞專業(yè)組。引進(jìn)VR心理治療技術(shù)，建立全市心理健康大數(shù)據(jù)平臺(tái)，承擔(dān)多項(xiàng)科研課題。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市江北區(qū)金紫山102號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：每日8:00-17:30，夜間急診18:00-22:00。

3.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)科

西南醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科是全軍心理衛(wèi)生指導(dǎo)中心，開展軍人心理評(píng)估、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療等特色服務(wù)。擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)室和團(tuán)體治療室，在軀體形式障礙診療方面具有突出優(yōu)勢(shì)。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:00；周末節(jié)假日輪值。

4.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院-兒童心理科

該院兒童心理科專注0-18歲群體心理健康，開展自閉癥譜系障礙評(píng)估、兒童情緒障礙治療等項(xiàng)目。配備兒童專用沙盤治療室和認(rèn)知訓(xùn)練系統(tǒng)，年接診量居西南地區(qū)前列。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)中山二路136號(hào)。

就診科室：兒童心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，13:30-17:00。

5.重慶市第九人民醫(yī)院-臨床心理門診

作為區(qū)域醫(yī)療中心，該院心理門診開展企業(yè)員工心理援助計(jì)劃，在職業(yè)倦怠干預(yù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。采用正念減壓，配備心理CT檢測(cè)系統(tǒng)，提供個(gè)性化治療方案。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)嘉陵村69號(hào)。

就診科室：臨床心理門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

心理健康管理需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，飲食中增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物。建議每周進(jìn)行正念冥想練習(xí)，通過(guò)"478呼吸法"（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）緩解焦慮。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行PHQ-9量表篩查。