糖尿病人飲食應(yīng)該吃什么好
糖尿病患者飲食可選擇燕麥、西藍(lán)花、三文魚、苦瓜、無糖酸奶等食物，也可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片、達(dá)格列凈片、胰島素注射液等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化飲食方案，配合藥物控制血糖。
燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動(dòng)。建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入量控制在50克以內(nèi)。胃腸功能較弱的患者應(yīng)避免空腹食用。
西藍(lán)花含有鉻元素和硫代葡萄糖苷，有助于改善胰島素敏感性。其膳食纖維含量較高，升糖指數(shù)僅為15。烹飪時(shí)建議焯水后涼拌或清炒，避免高溫久煮破壞營(yíng)養(yǎng)素。
三文魚富含ω-3多不飽和脂肪酸，可降低炎癥反應(yīng)，改善胰島素抵抗。每周建議食用2-3次，每次100-150克，采用蒸煮等低溫烹調(diào)方式。合并高尿酸血癥患者需控制攝入量。
苦瓜中的苦瓜皂苷具有類胰島素作用，其維生素C含量是瓜類蔬菜之首?？汕衅瑳霭杌蛘ブ嬘茫咳帐秤昧坎灰顺^200克。脾胃虛寒者應(yīng)佐以姜蒜烹調(diào)。
無糖酸奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，鈣磷比適宜，有助于維持腸道菌群平衡。選擇碳水化合物含量低于6克/100克的產(chǎn)品，建議作為加餐在兩餐之間食用。
適用于2型糖尿病基礎(chǔ)治療，通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗。常見劑型有鹽酸二甲雙胍緩釋片、鹽酸二甲雙胍腸溶片等。腎功能不全患者需調(diào)整劑量。
α-糖苷酶抑制劑類降糖藥，能延緩碳水化合物分解吸收。需在餐前整片吞服，常見不良反應(yīng)為胃腸脹氣?？膳c鹽酸二甲雙胍片聯(lián)合使用。
磺脲類胰島素促泌劑，適用于尚存部分胰島功能的患者。劑型包括格列美脲分散片、格列美脲膠囊等。需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，避免與酒精同服。
SGLT-2抑制劑通過促進(jìn)尿糖排泄降血糖，兼具減重和心血管保護(hù)作用。服藥期間需增加飲水量，注意預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染。
適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病，包括門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等劑型。需規(guī)范注射技術(shù)并定期監(jiān)測(cè)血糖。
糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，每日主食量控制在200-300克（生重），優(yōu)先選擇全谷物和雜豆類。蔬菜攝入不少于500克，其中深色蔬菜占一半以上。肉類以魚禽為主，減少肥肉攝入。烹調(diào)采用蒸煮燉拌等方式，限制油鹽用量。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整治療方案。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降等情況需立即就醫(yī)。
