孝素減肥效果好嗎
2026-02-16 08:46:04
酵素減肥效果因人而異，多數(shù)情況下不能作為主要減重手段，需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。
酵素是蛋白質(zhì)類生物催化劑，部分產(chǎn)品宣稱能分解脂肪或加速代謝，但人體自身可合成足量消化酶。市售酵素多為果蔬發(fā)酵提取物，含膳食纖維和有機(jī)酸，可能通過促進(jìn)排便或短暫抑制食欲產(chǎn)生輕微減重效果。部分人群服用后因減少高熱量食物攝入或增加飽腹感，可能出現(xiàn)體重下降，但停止使用后易反彈。部分酵素含益生菌成分，可能改善腸道菌群平衡，間接影響能量吸收效率。
少數(shù)酵素產(chǎn)品非法添加利尿劑或?yàn)a藥，可能導(dǎo)致脫水型體重減輕，長(zhǎng)期使用會(huì)擾亂電解質(zhì)平衡。部分人群對(duì)酵素中發(fā)酵成分過敏，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。糖尿病患者需警惕含糖酵素飲品對(duì)血糖的影響，胃腸功能紊亂者使用可能加重腹脹癥狀。
減重應(yīng)遵循能量負(fù)平衡原則，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案?？蓛?yōu)先選擇富含天然酶的食物如菠蘿、木瓜，配合規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。如出現(xiàn)不明原因體重驟減或持續(xù)消化不良，需及時(shí)排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
