測血糖這件事，聽起來簡單，實際操作起來卻有不少門道。很多人以為只要按時扎手指、讀數(shù)記錄就萬事大吉，殊不知測量過程中的小細節(jié)，可能讓結果偏差大到離譜。就像用失準的溫度計量體溫，再怎么認真記錄也得不到真實數(shù)據(jù)。

一、測量時間不規(guī)律影響準確性

1、空腹血糖的黃金時段

早晨起床后8-10小時未進食的狀態(tài)最標準，超過12小時的空腹可能引發(fā)身體應激反應，導致測量值虛高。建議設定固定鬧鐘提醒，避免睡.過頭影響測量時機。

2、餐后血糖的關鍵窗口

從吃第一口飯開始計時2小時最科學。有些人習慣按吃完飯的時間計算，這會導致數(shù)據(jù)可比性下降。手機定時功能這時就能派上大用場。

二、采血方法不當造成數(shù)值失真

1、手指消毒有講究

酒精棉片擦拭后要等完全干燥再采血，殘留酒精會稀釋血液樣本。更不要用含糖的濕巾清潔，那簡直是在主動污染檢測樣本。

2、采血深度要適宜

太淺需要擠壓手指可能混入組織液，太深則增加疼痛感。選擇手指側面而非指尖中央，這里的神經末梢分布較少，痛感更輕微。

三、試紙保存不當導致結果異常

1、開封后的有效期

多數(shù)試紙開封后只能保存3個月，潮濕天氣更要當心?？梢园迅稍飫┓旁趦Υ婧欣?，就像保護相機鏡頭那樣精心保管。

2、取用時的注意事項

不要用手直接觸摸試紙的化學反應區(qū)，皮膚油脂會影響檢測精度。像拿攝影膠片那樣捏著邊緣才是正確姿勢。

四、忽視日常干擾因素

1、身體狀態(tài)的影響

感冒發(fā)燒時測量值可能異常升高，劇烈運動后則可能暫時偏低。這些特殊時段的數(shù)據(jù)要單獨標記，不能混入日常監(jiān)測記錄。

2、藥物使用的干擾

某些維生素C補充劑可能讓血糖儀讀數(shù)偏低，而部分抗生素則會產生相反效果。用藥情況記得在記錄本上做好備注。

養(yǎng)成測量后立即記錄的習慣，標注當時的特殊情況。定期把數(shù)據(jù)拿給醫(yī)生分析，比單純關注單次數(shù)值更有意義。血糖管理是場持久戰(zhàn)，精準的數(shù)據(jù)就是最好的作戰(zhàn)地圖。