寒風(fēng)一吹，口罩又成了出門必備單品。不少人覺(jué)得戴上口罩既能擋風(fēng)保暖，又能防病毒，簡(jiǎn)直一舉兩得。但您知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩也可能帶來(lái)一些小麻煩，尤其是50歲以上的朋友，更要注意這些細(xì)節(jié)。

一、口罩佩戴不當(dāng)可能帶來(lái)的問(wèn)題

1.皮膚敏感

長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩可能導(dǎo)致皮膚摩擦、悶熱，引發(fā)泛紅、瘙癢甚至痘痘。冬季皮膚本就干燥，加上口罩反復(fù)摩擦，更容易出現(xiàn)不適。

2.呼吸不暢

有些朋友習(xí)慣把口罩戴得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這樣反而會(huì)影響正常呼吸。特別是心肺功能較弱的中老年人，可能感到憋悶、頭暈。

3.耳部不適

口罩掛耳長(zhǎng)時(shí)間拉扯，可能導(dǎo)致耳朵疼痛、發(fā)紅，甚至引發(fā)耳后皮膚破損。

二、50歲以上人群佩戴口罩的注意事項(xiàng)

1.選擇合適的口罩

不必一味追求高防護(hù)級(jí)別，普通醫(yī)用外科口罩就能滿足日常防護(hù)需求。建議選擇耳帶柔軟、貼合臉型的款式，減少對(duì)耳朵和皮膚的壓迫。

2.控制佩戴時(shí)間

在安全環(huán)境下可以適當(dāng)摘口罩透氣，比如獨(dú)自在戶外、家中或私家車內(nèi)時(shí)。建議每2-3小時(shí)取下口罩休息15分鐘。

3.做好皮膚護(hù)理

佩戴口罩前可以涂抹輕薄的面霜，減少摩擦。回家后及時(shí)清潔面部，使用溫和的保濕產(chǎn)品。如果出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，建議就醫(yī)咨詢。

三、特殊情況的應(yīng)對(duì)方法

1.眼鏡起霧怎么辦

將口罩上緣金屬條壓緊鼻梁，確保貼合。也可以嘗試在鏡片上涂抹少量洗潔精，晾干后擦拭干凈，能有效防霧。

2.需要長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩時(shí)

準(zhǔn)備幾個(gè)備用口罩，感覺(jué)潮濕或不適時(shí)及時(shí)更換?？梢詼?zhǔn)備一些創(chuàng)可貼，貼在耳后減輕耳部壓力。

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)如何選擇

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不建議佩戴口罩，可以選擇人少的時(shí)間段或地點(diǎn)鍛煉。如果必須佩戴，選擇透氣性好的款式，并縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

口罩確實(shí)能在寒冷季節(jié)為我們提供保護(hù)，但也要學(xué)會(huì)正確使用。記住這些建議，讓防護(hù)變得更舒適。健康生活需要智慧，小小的口罩也能發(fā)揮大作用。