體檢報告上那個刺眼的紅色箭頭又出現(xiàn)了——血脂超標！不少人心里直打鼓：身體沒感覺不舒服，是不是可以假裝沒看見？但醫(yī)生開的藥片到底該不該吃，成了抽屜里最糾結(jié)的存在。其實血脂就像個隱形拆遷隊，血管壁就是它悄悄施工的工地。

一、無癥狀的高血脂更危險

1.沉默的血管破壞者

低密度脂蛋白膽固醇在血管內(nèi)壁沉積時，不會像牙疼那樣發(fā)出警告信號。等出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀時，血管可能已經(jīng)堵塞超過70%。

2.體檢數(shù)據(jù)的預警價值

化驗單上總膽固醇＞5.2mmol/L，或低密度脂蛋白＞3.4mmol/L時，即便沒有癥狀，血管內(nèi)皮損傷已經(jīng)相當于每天抽半包煙。

二、這些情況必須啟動藥物治療

1.危險因素疊加時

合并高血壓、糖尿病、吸煙任一因素，或男性腰圍90cm/女性85cm以上，低密度脂蛋白超過2.6mmol/L就需要用藥。

2.家族遺傳性高血脂

父母輩有早發(fā)心腦血管疾病的，可能攜帶基因突變，這類人群的用藥標準比普通人更嚴格。

三、暫時不用藥的特殊情況

1.單純邊緣性升高

總膽固醇5.2-6.2mmol/L且無其他風險因素的年輕人，可以給3-6個月生活方式干預機會。

2.妊娠期女性

多數(shù)調(diào)脂藥物會影響胎兒發(fā)育，這個特殊時期需要產(chǎn)科和心內(nèi)科醫(yī)生共同評估。

四、比吃藥更重要的基礎(chǔ)動作

1.飲食調(diào)整的黃金法則

每天增加10克膳食纖維攝入，相當于2個蘋果帶皮吃的量。用橄欖油代替部分炒菜油，每周吃3次深海魚。

2.運動改造計劃

不需要跑馬拉松，每天快走6000步就能提升高密度脂蛋白。辦公室人群每坐1小時，做2分鐘靠墻靜蹲效果驚人。

血管健康就像存養(yǎng)老金，現(xiàn)在每控制好1mmol/L的血脂，未來就少一分心梗風險。下次看到體檢報告上的異常指標，別急著關(guān)抽屜，該做的改變今天就可以開始。