怎么除濕氣?

發(fā)布時間：2022-08-1813233次收聽

語音內(nèi)容：

除濕氣可以從飲食、運動及中醫(yī)三方面進(jìn)行調(diào)理。
1.飲食方面，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)避免食用寒涼、油膩之物?？梢允秤靡恍┯徐顫窆πУ氖澄?，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。
2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助于激發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。
3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用。

相關(guān)推薦

濕氣重會怎么樣

濕氣重可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適癥狀，常見表現(xiàn)有頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛、食欲減退、大便黏膩等。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、濕熱蘊(yùn)結(jié)等因素有關(guān)。

54814次瀏覽

濕氣重會便秘嗎

濕氣重可能會引起便秘，濕氣重通常與脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢、大便黏滯不暢。濕氣重引起的便秘多表現(xiàn)為排便費力、大便黏膩或排便不盡感。

59591次瀏覽

女性體內(nèi)濕氣重皮膚癢

女性體內(nèi)濕氣重皮膚癢可能與濕邪困脾、濕熱蘊(yùn)膚、血虛風(fēng)燥、脾虛濕盛、外感風(fēng)濕等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅斑丘疹、滲液結(jié)痂、干燥脫屑等癥狀。可通過健脾祛濕、清熱利濕、養(yǎng)血潤燥、疏風(fēng)止癢等方式緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用濕毒清膠囊、膚癢顆粒、當(dāng)歸苦參丸、防風(fēng)通圣丸、二妙丸等藥物。

61745次瀏覽

身上濕氣重怎么治療

濕氣重可通過調(diào)整飲食、增加運動、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、改善環(huán)境等方式改善。濕氣重可能與脾胃虛弱、外感濕邪、飲食不當(dāng)、缺乏運動、居住環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。

58863次瀏覽

腎濕氣重有什么癥狀

腎濕氣重可能出現(xiàn)腰膝酸軟、下肢水腫、排尿異常、舌苔厚膩、身體困重等癥狀。腎濕氣重可能與外感濕邪、飲食不當(dāng)、久居濕地、脾虛失運、腎陽不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為小便渾濁、大便黏滯、頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛、女性帶下量多等癥狀。

57008次瀏覽

濕氣重喝什么茶好？

濕氣重的人適當(dāng)喝具有祛濕作用的茶好，如冬瓜荷葉茶、紅豆薏仁芡實茶、陳皮茯苓茶等。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，以清淡、易消化為主，適當(dāng)喝具有祛濕作用的茶，如冬瓜荷葉茶、紅豆薏仁芡實茶、陳皮茯苓茶等。冬瓜祛濕、除水腫、利尿，而荷葉清暑化濕，冬瓜荷葉茶適合濕氣重的人夏天飲用；紅豆薏仁芡實茶具有祛濕、利尿、消腫之效，適合濕氣重、身體水腫的人群飲用；茯苓滲濕利水、健脾和胃，利水而不傷正，陳皮健脾、燥濕化痰，補(bǔ)而不滯，二者泡茶既祛濕又健脾，非常適合濕氣重者飲用。還可以用姜熬湯飲用，可將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)汗以后，濕氣重的癥狀也會有所緩解。濕邪是中醫(yī)外感六種病邪之一，具有重濁黏滯、趨下的特點，所致疾病纏綿難愈。體內(nèi)濕盛主要與過食生冷、油膩之品，脾胃運化失常有關(guān)。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時到正規(guī)中醫(yī)院接受治療。

語音時長 01:37

2022-08-18

14593次收聽

肚子大是不是濕氣重的原因

肚子大的原因也很多，濕氣重是病理表現(xiàn)。根本原因是攝入太多，而代謝不足，也就是消耗過少，人體攝入的能量不能被消耗就儲存在體內(nèi)，而儲存在體內(nèi)，形成脂肪、油脂、脂肪肝等，就認(rèn)為是濕氣，濕氣本身不是個疾病，是個病理產(chǎn)物，是體內(nèi)的垃圾，所以叫濕氣，肚子大根本原因是增加很多垃圾，而沒有把垃圾清掃掉。如果一個人能做到攝入和消耗相平衡，肚子不會大，消肚子就是消耗大于攝入量，如果攝入很多，消耗很少，肚子就會慢慢變大，所以濕氣只是一個病理表現(xiàn)，只是過多的垃圾儲存在體內(nèi)而已。

語音時長 01:29

2021-12-30

48974次收聽

去濕氣是不是真的可以減肥

去濕氣不能減肥。濕氣是人體內(nèi)的糖類、不能代謝的乳酸和脂肪等等。脂肪不是被動的去除，生長、儲存在體內(nèi)以及被消耗掉是有另外一套機(jī)制，不是想去就能去掉的。脂肪的消除取決于人體是否有足夠的代謝率以及攝入量的多少。去濕氣的過程，表面上是減除了脂肪，但是會吃的更多，一樣會把能量儲存體內(nèi)。減肥只有兩條方法：第一，加強(qiáng)運動；第二，減少攝入量，讓人體入不敷出，也就是說消耗量大于攝入量也才能減肥。

語音時長 01:27

2021-12-30

62061次收聽

胖是不是濕氣重的原因

濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。

語音時長 01:43

2021-12-30

72019次收聽

02:01

濕氣重會拉肚子嗎

濕氣重可能會導(dǎo)致拉肚子。中醫(yī)講濕盛則濡瀉，一般的濕氣盛就容易導(dǎo)致泄瀉，也就是常說的拉肚子。脾濕運化以后，它運化水濕的功能失常就容易導(dǎo)致舌苔厚膩、大便溏泄等表現(xiàn)。治療濕氣重的一個重要的治療原則就是健脾祛濕，中醫(yī)常用的方劑是健脾丸，參苓白術(shù)散、資生丸等等。作為一種食療，中醫(yī)也常用山藥、薏米、蓮子、芡實煮粥治療濕氣盛導(dǎo)致的大便溏泄。

2021-09-26 75969次播放

02:26

去濕氣真的可以減肥嗎

肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎的關(guān)系也很密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者，如果服用祛濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。因此，肥胖需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥和綜合調(diào)理，同時適當(dāng)運動，合理飲食，勞逸適度也是必不可少的。

2021-09-06 98001次播放

01:56

汗蒸可以去濕氣減肥嗎

汗蒸不能祛濕減肥。汗蒸就是通過人處于一個很熱的環(huán)境里面，讓人體熱的發(fā)汗，人在熱的發(fā)汗之后，出來的時候可能感覺到很輕松。但是中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，氣隨津脫，就是出汗之后，人體會感覺很虛弱，很虛弱，人體代謝就比較慢，代謝一減慢，人體的消化也減慢，也就是攝入和消耗不在一個平衡點上。汗蒸之后讓人體更虛弱，氣隨津脫，消耗更少，人體不但不能減肥，反而可能會長胖。要想減肥，還得從源頭上抓，從基本原理上抓，多運動，少吃飯。

2021-08-26 102020次播放

02:54

濕氣重吃中藥要吃多久

首先說濕氣重，吃中藥一定要吃的時間比較久?？隙ú皇且粋€星期兩個星期就夠了，一定是數(shù)月吃中藥，持續(xù)的時間是按月來計算的。濕氣重的原因有很多，如居住的環(huán)境比較潮濕、陰涼，平常吃飯不注意、飲食不規(guī)律，或者長期的吃寒涼的食品等。另外是七情，情緒不好，情緒調(diào)節(jié)障礙，經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，也會導(dǎo)致肝脾不和，體內(nèi)會產(chǎn)生濕氣。同時吃中藥的過程中，要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃清淡的食物。另外吃飯八分飽，不要過飽。同時吃一些益氣、健脾、利水、排濕的藥物，吃幾個月甚至是一年，才能逐漸將體內(nèi)的濕氣排除干凈。

2021-05-31 93224次播放

汗蒸的壞處有哪些

汗蒸會導(dǎo)致大量的排汗、出汗，使用不當(dāng)就會導(dǎo)致脫水、甚至虛脫。而且汗蒸是用加溫的方法來使人流汗的，高溫會加快人的心率。如果您有心臟病，這樣可能會誘發(fā)心律失常，由于促進(jìn)了血液的循環(huán)，那么有患有高血壓病的患者可能會由于汗蒸導(dǎo)致血壓的升高、甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼這樣的癥狀。還有就是如果您本身就是一個熱性疾病的患者，因為汗蒸是出汗去蒸，還有高溫，在熱性疾病的基礎(chǔ)上，你又去用熱性的方法進(jìn)行治療，這樣可能會加重本身熱性疾病的病情。所以如果您要去汗蒸：第一，先判斷一下自己的身體情況。第二，不要時間太長。第三，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水液。可能還不是單純的補(bǔ)充一些白開水，而是要補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)的飲料，如果您剛蒸完汗蒸，由于我們的毛孔是開放的也不要去受風(fēng)受寒，這樣很容易讓風(fēng)寒邪氣直接入到我們身體里。

語音時長 01:44

2019-11-13

51331次收聽

02:21

汗蒸的壞處

汗蒸會導(dǎo)致大量的排汗、出汗，使用不當(dāng)就會導(dǎo)致脫水、甚至虛脫，而且汗蒸是用加熱、加溫的方法使人流汗，高溫會加快人的心率。有心臟病的患者可能會誘發(fā)心律失常；由于促進(jìn)血液循環(huán)，患有高血壓病的患者會導(dǎo)致血壓的升高、甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼這樣的癥狀；熱性疾病患者若汗蒸就會加重汗蒸的病情。所以要汗蒸前，首先，判斷自己的身體情況。其次，汗蒸不要時間太長。再次，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充我們的水液?？赡苓€不是單純地補(bǔ)充一些白開水，而是要補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)的這個飲料，如果剛蒸完汗蒸，由于毛孔是開放的，這樣會讓風(fēng)寒邪氣直接入到身體里。

2019-11-13 47340次播放