氣虛吃什么食物補(bǔ)
發(fā)布時(shí)間：2021-07-09103457次收聽
語音內(nèi)容：
氣虛既可以食補(bǔ)，也可以藥補(bǔ)，還可以通過針灸、推拿、氣功、太極拳、八段錦、鍛煉等方法來改善。如果是單純的氣虛，沒有明顯的器質(zhì)性病變，首選還是以食補(bǔ)為主，藥物不作為首選。食補(bǔ)可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些具有補(bǔ)氣作用的食品，像烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、蓮子、薏米、紅豆、小米、糯米、大棗、牛奶、雞蛋、蜂蜜、蜂王漿等。
也可以食物跟藥物結(jié)合，藥物可以選擇黃芪、人參、黨參、西洋參、太子參、茯苓、白術(shù)等做成藥膳，補(bǔ)氣作用更好。
平時(shí)也可以用生黃芪、太子參、西洋參、煮水代茶飲，小劑量細(xì)水長流的補(bǔ)氣。有的人雖然氣虛，但是吃補(bǔ)藥容易上火，也就是常說的虛不受補(bǔ)，這時(shí)候可以多吃點(diǎn)去火的食品，像苦瓜、苦菜、苦菊、苦丁茶。也可以加點(diǎn)去火的藥物，像金銀花、菊華與補(bǔ)藥一塊煮，可以減輕補(bǔ)藥上火的副作用。
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氣虛既可以食補(bǔ)，也可以藥補(bǔ)，還可以通過針灸、推拿、氣功、太極拳、八段錦、鍛煉等方法來改善。如果是單純的氣虛，沒有明顯的器質(zhì)性病變，首選還是以食補(bǔ)為主，藥物不作為首選。食補(bǔ)可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些具有補(bǔ)氣作用的食品，像烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、蓮子、薏米、紅豆、小米、糯米、大棗、牛奶、雞蛋、蜂蜜、蜂王漿等。
也可以食物跟藥物結(jié)合，藥物可以選擇黃芪、人參、黨參、西洋參、太子參、茯苓、白術(shù)等做成藥膳，補(bǔ)氣作用更好。
平時(shí)也可以用生黃芪、太子參、西洋參、煮水代茶飲，小劑量細(xì)水長流的補(bǔ)氣。有的人雖然氣虛，但是吃補(bǔ)藥容易上火，也就是常說的虛不受補(bǔ)，這時(shí)候可以多吃點(diǎn)去火的食品，像苦瓜、苦菜、苦菊、苦丁茶。也可以加點(diǎn)去火的藥物，像金銀花、菊華與補(bǔ)藥一塊煮，可以減輕補(bǔ)藥上火的副作用。
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氣虛出汗表現(xiàn)為白天時(shí)時(shí)汗出，稍微一活動(dòng)就汗出加重，多見于肺氣虛、肺氣不足的人。主要是由于素體薄弱、病后體虛、或者是久患咳喘、耗傷肺氣。因?yàn)榉沃髌っ?，肺氣不足的人肌表疏松，表虛不顧、腠理開瀉而導(dǎo)致出汗，中醫(yī)學(xué)把這種氣虛出汗稱為自汗。對于這種氣虛出汗的人的調(diào)理，要從衣食住行幾個(gè)方面來調(diào)理。首先說衣，要根據(jù)氣候增減衣服，不要穿過多的衣物，要注重面料材質(zhì)，選擇透氣性及稀罕性比較好的棉、麻、真絲制品。食就是要盡量減少辛辣刺激性食物以及飲酒要多飲水，每天喝水量最好保證1500ml-2000ml。住的方面，住所和辦公室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，避免長時(shí)間在密閉空調(diào)房間待著。汗出的時(shí)候要盡量避免風(fēng)、寒。行，夏天要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，外出的時(shí)候隨身攜帶小毛巾或者是紙巾來隨時(shí)擦汗。對于氣虛的人，也有一些中成藥可以選擇，像玉屏風(fēng)顆粒、虛汗停膠囊。還可以選擇一些中藥來作為茶飲方起到止汗的效果，常用藥像生黃芪、浮小麥、生白術(shù)、可以煎湯代茶飲。
氣虛的表現(xiàn)有什么
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氣虛可以涉及全身各個(gè)方面，比如氣虛就會(huì)出現(xiàn)衛(wèi)外無力，肌表不固而容易出汗，氣虛還可以出現(xiàn)四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力。氣虛容易出現(xiàn)清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓、頭昏耳鳴。如果氣虛無力帥血會(huì)出現(xiàn)脈象虛弱無力，或者是微細(xì)的表現(xiàn)。氣虛也可以出現(xiàn)水液代謝失調(diào)、水液不化、水液輸布障礙的表現(xiàn)，可以凝痰成飲甚至水邪泛濫而成為水腫。氣虛還可以導(dǎo)致臟腑功能減退，出現(xiàn)一系列臟腑虛弱的征象，比如肺氣虛，肺主宣降、司呼吸，調(diào)節(jié)水液代謝抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽、氣喘、胸悶、容易感冒、甚至水腫、小便不利等病癥。腎氣虛會(huì)出現(xiàn)五臟以及腦髓失于榮養(yǎng)的表現(xiàn)，像神疲乏力、眩暈健忘、腰膝酸軟乏力、小便頻數(shù)、白帶清稀。腎不納氣會(huì)出現(xiàn)呼吸淺促、呼多吸少。脾氣虛不能運(yùn)化水谷精微、可以出現(xiàn)飲食減少、飯后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、面色萎黃、大便溏薄等。心氣虛不能鼓動(dòng)血脈也不能養(yǎng)神，可以出現(xiàn)心悸氣短、多汗、神疲體倦。陽氣虛可以出現(xiàn)面色恍白、頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、神疲乏力、甚至?xí)炟省?/div>
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出現(xiàn)氣虛怎樣調(diào)理
通過飲食的調(diào)整，適量多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食品。氣虛比較明顯的，也可以選用一些藥物，像中藥里面的人參、黃芪、黨參、黃精、甘草等，這些都有健脾、益氣、補(bǔ)氣虛的療效?？梢栽跓踔蟮臅r(shí)候加入這些藥物，治療氣虛的中成藥有，人參健脾丸、四君子丸，補(bǔ)中益氣。還有參苓白術(shù)散、玉屏風(fēng)散等，具體的要分辨是哪一個(gè)臟腑的虛損為主，來選擇這些藥物。另外還可以用一些針灸或者穴位按摩的辦法，像膻中、氣海、足三里這些穴位，都有明顯的補(bǔ)益氣虛的療效，還有氣虛的人要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠提升正氣。
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兒童氣虛怎么辦
首選是通過飲食來調(diào)理。平時(shí)多吃具有補(bǔ)氣虛的食物，比如牛肉、雞肉、豬肉、雞蛋、山藥、蓮子、牛奶等，注意營養(yǎng)食物的攝入。其次，告訴孩子不要挑食，除了飲食的調(diào)理，還要讓孩子注意增強(qiáng)體育鍛煉。另外，還可以通過小兒推拿、捏脊等自然療法，有助于補(bǔ)益強(qiáng)壯，增強(qiáng)小孩的體質(zhì)。若氣虛癥狀較重的，也可以用一些中成藥，最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來應(yīng)用。
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氣虛的癥狀有哪些
氣虛就是能量不足，這種狀態(tài)叫氣虛，氣虛的人生命的活動(dòng)力是不旺盛，免疫力是低下的，因此就特別容易生病，特別沒有活力，總是一種虛弱、懶洋洋的狀態(tài)，精神比較差。根據(jù)氣虛的臟腑不一樣，臨床癥狀也不一樣，比如肺氣虛的癥狀就包括一些咳嗽、氣短，咳痰比較清稀，早晨起來可能痰比較多，在疾病當(dāng)中多見于慢性支氣管炎、肺氣腫，或者支氣管哮喘的緩解期，像這種情況都是肺氣虛的表現(xiàn)。另外像脾氣虛的一些癥狀，就包括了食欲不振，飲食的量減少、消化不良，容易腹脹、肚子脹、慢性腹瀉。
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氣血兩虛的癥狀
氣血兩虛，尤其是婦女會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、口唇蒼白、心慌、心悸、失眠、手腳冷、失落發(fā)冷的癥狀。氣血兩虧的癥狀主要是指，講氣血的機(jī)能下降和血虧的，組織養(yǎng)分的虧損同時(shí)存在，氣血兩虛中醫(yī)上講，氣為血之帥，血為氣之母。氣血兩虧在臨床上是比較多見的，特別是在生理期的婦女，患者的癥狀，如臉色蒼白，包括口唇、口唇蒼白、心慌、心悸、失眠都能有，甚至血虧癥狀比較厲害；可能有虛寒的癥狀，如手腳冷、失落發(fā)冷都有，見于慢性病或久病血虧失血的患者都能有。另外營養(yǎng)不良的患者也有氣血不足的表現(xiàn)。
氣血不足表現(xiàn)
氣血不足會(huì)引起很多虛損的癥狀，如氣虛損過度，出現(xiàn)短氣胸悶，心悸，乏力，身體懶散，不愛動(dòng)，身體怕冷等情況，是因?yàn)闅庵黛阒瑲庵魍苿?dòng)這方面。氣主煦之指氣有溫煦的作用，如果氣虧，對身體的溫煦不足，就出現(xiàn)怕冷，畏寒，然后陽氣不足，活動(dòng)功能降低，出現(xiàn)不愿意動(dòng)，懶散，乏力。如果心氣虛，出現(xiàn)心悸，心慌，心臟搏動(dòng)的異常。如果肺氣虛，出現(xiàn)氣短，咳嗽。脾氣不足，出現(xiàn)乏力，消化不良，腹脹等。腎氣不足，表現(xiàn)為腎氣腰酸，腿軟。性功能的異常，血的不足表現(xiàn)在血的濡養(yǎng)這方面，出現(xiàn)心慌，心悸，女性出現(xiàn)月經(jīng)過少，閉經(jīng)等癥狀。
氣血兩虛怎么辦
氣血兩虛應(yīng)該從生活起居、藥膳和藥物治療等方面去努力。一、生活起居，氣血兩虛的人，要保證充足的睡眠，按時(shí)按點(diǎn)吃飯，不要暴飲暴食，多吃些健脾益胃的食材。同時(shí)要養(yǎng)肝血，切忌生氣，不要熬夜。不要過長用眼，讓眼睛疲勞。二、藥膳，可以用常見的四君子湯，人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草與羊肉燉服，燉在一起服用，補(bǔ)血也可以加入四物湯，如白芍、當(dāng)歸、熟地、川芎加到一起服用。三、遠(yuǎn)離寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，做按摩，對身體有好處。多注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以疏通經(jīng)絡(luò)，氣血充盈。四、藥物治療，氣血虛還可以吃一些紅棗、阿膠，喝西洋參、人參茶等，如果進(jìn)一步加重，就要到醫(yī)院通過醫(yī)生問診進(jìn)行辨證論治，服用合適的藥物，甚至住院治療。
氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快
首先氣虛血虛的判斷，就是神疲乏力、四肢倦怠、面色蒼白、月經(jīng)過少，或者月經(jīng)遲發(fā)這些，可以考慮氣虛血虛。尤其是如果出現(xiàn)貧血，那更是氣虛血虛。飲食上可以吃一些含鐵豐富的食品，如紅肉、牛、羊、豬肉、紅棗、阿膠，然后還可以再吃一些藥膳，比如當(dāng)歸羊肉湯，能夠大補(bǔ)氣血，黃芪當(dāng)歸羊肉湯可能更好一些。蔬菜比如說菠菜。如果臨床上出現(xiàn)貧血的癥狀，是缺鐵性貧血，建議補(bǔ)充琥珀酸亞鐵。通過食療補(bǔ)氣血還是相對較慢的，也可以喝一些人參湯，大補(bǔ)氣血。如果氣虛比較明顯，可以平時(shí)泡西洋參茶，長期代茶飲，然后補(bǔ)充氣血。
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