腰疼翻身腰疼彎腰痛是什么原因
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醫(yī)言小筑
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腰疼翻身腰疼彎腰痛常見原因包括肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等，可通過休息、理療、藥物或手術(shù)緩解。
1. 肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或拉傷。搬運重物、久坐辦公或突然扭轉(zhuǎn)腰部容易引發(fā)疼痛。熱敷和按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。建議避免提重物，每小時起身活動5分鐘。
2. 腰椎間盤突出
椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛。久坐、肥胖或外傷是常見誘因。急性期需臥床休息，硬板床更佳。物理治療如牽引、超短波可減輕壓迫。藥物可選非甾體抗炎藥（布洛芬、塞來昔布）、肌松藥（乙哌立松）。嚴(yán)重者需微創(chuàng)手術(shù)（椎間孔鏡、射頻消融）。
3. 骨質(zhì)疏松
中老年人群因骨量流失易出現(xiàn)椎體壓縮性骨折，輕微活動即疼痛。骨密度檢查可確診。補鈣（每日1000mg）和維生素D（800IU）是基礎(chǔ)，藥物包括雙膦酸鹽（阿侖膦酸鈉）、雌激素調(diào)節(jié)劑。避免彎腰搬物，加強核心肌群鍛煉（平板支撐、橋式運動）。
4. 其他病理因素
強直性脊柱炎表現(xiàn)為晨僵和夜間痛，需風(fēng)濕免疫科排查。腎結(jié)石或盆腔炎癥可能放射至腰部，伴隨排尿異?；虬l(fā)熱時應(yīng)就醫(yī)。
持續(xù)疼痛超過一周或伴隨下肢麻木、無力需及時就診。日常注意腰部保暖，睡眠時側(cè)臥屈膝可減少壓力。游泳和瑜伽能增強腰背肌耐力，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。
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