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頭發(fā)如何保養(yǎng),才能柔軟有光澤

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關(guān)鍵詞： #頭發(fā)

頭發(fā)保養(yǎng)需要內(nèi)外兼修，通過(guò)科學(xué)清潔、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和減少損傷實(shí)現(xiàn)柔軟光澤。關(guān)鍵點(diǎn)包括溫和洗護(hù)、蛋白質(zhì)與維生素攝入、避免高溫造型。

1. 溫和清潔是基礎(chǔ)

選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，含氨基酸表面活性劑的產(chǎn)品更溫和。油性頭皮可每周使用1次水楊酸洗發(fā)水，干性頭皮建議搭配角鯊?fù)樽o(hù)發(fā)素。洗頭時(shí)水溫控制在38℃以下，指腹按摩而非指甲抓撓。

2. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給分內(nèi)外

飲食每日需攝入60g優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋、三文魚(yú)、奇亞籽富含胱氨酸。維生素B族可改善頭皮微循環(huán)，建議食用全谷物和動(dòng)物肝臟。外養(yǎng)可每月1次椰子油焗油，將初榨椰子油涂抹發(fā)梢后熱毛巾包裹20分鐘。

3. 物理防護(hù)不可少

濕發(fā)時(shí)避免梳頭，選用寬齒牛角梳從發(fā)梢開(kāi)始梳理。吹風(fēng)機(jī)保持30cm距離，搭配陶瓷離子風(fēng)嘴。夏季紫外線強(qiáng)烈時(shí)，含水解蠶絲蛋白的防曬噴霧能減少毛鱗片損傷。睡覺(jué)使用真絲枕巾可降低摩擦。

4. 周期護(hù)理要科學(xué)

發(fā)膜每周使用1次，含神經(jīng)酰胺成分能修復(fù)毛鱗片。頭皮去角質(zhì)每月1次，1茶匙細(xì)海鹽加2滴茶樹(shù)精油按摩3分鐘。每年可進(jìn)行2-3次低能量激光護(hù)理，刺激毛囊活性。

頭發(fā)的健康狀態(tài)反映身體內(nèi)在機(jī)能，持續(xù)6個(gè)月以上的枯黃分叉需檢查鐵蛋白和甲狀腺功能。建立洗護(hù)發(fā)日志記錄產(chǎn)品反應(yīng)，觀察3個(gè)月周期內(nèi)的發(fā)質(zhì)變化。避免頻繁更換洗護(hù)產(chǎn)品，給頭皮足夠適應(yīng)期。

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