抑郁癥說白了就是嚴(yán)重缺愛
心理健康科編輯
健康解讀者
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抑郁癥并非單純由缺愛導(dǎo)致，而是遺傳、環(huán)境、生理等多因素共同作用的結(jié)果。治療需結(jié)合藥物、心理干預(yù)及社會支持。
1. 遺傳因素在抑郁癥發(fā)病中占30%-40%，家族史陽性者風(fēng)險顯著增高。特定基因如5-HTTLPR多態(tài)性與情緒調(diào)節(jié)障礙相關(guān)，可能影響血清素轉(zhuǎn)運效率。
2. 環(huán)境壓力是重要誘因，包括長期情感忽視、職場霸凌或經(jīng)濟(jì)困境。持續(xù)6個月以上的慢性壓力可使大腦海馬體體積縮小15%，影響情緒調(diào)控能力。
3. 神經(jīng)生物學(xué)改變是核心病理，患者前額葉皮層活動降低40%，同時杏仁核過度活躍。神經(jīng)遞質(zhì)失衡涉及血清素、去甲腎上腺素和多巴胺系統(tǒng)。
治療需多管齊下：
1. 藥物治療首選SSRIs類（如舍曲林、氟西汀、帕羅西?。璩掷m(xù)服用4-6周起效。SNRIs類藥物（文拉法辛、度洛西?。┻m用于伴軀體疼痛者。
2. 認(rèn)知行為療法每周1次，持續(xù)12-20次可重構(gòu)負(fù)面認(rèn)知模式。正念訓(xùn)練每日30分鐘能降低復(fù)發(fā)率50%，家庭治療可改善親密關(guān)系質(zhì)量。
3. 生活方式調(diào)整包括地中海飲食（富含ω-3脂肪酸、全谷物）、每周150分鐘中等強度運動（快走、游泳）。建立規(guī)律睡眠周期，保證22:00-6:00的黃金睡眠時段。
抑郁癥是需專業(yè)干預(yù)的疾病，及時就診精神科可獲有效治療。社會支持系統(tǒng)重建同樣關(guān)鍵，參加互助小組或培養(yǎng)興趣愛好都能促進(jìn)康復(fù)。持續(xù)治療6-12個月后，70%患者癥狀可顯著改善。
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