女人每天吃葛根粉的功效與作用
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
關鍵詞： #女人
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康小靈通
女性每天適量食用葛根粉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善膚質(zhì)、輔助心血管健康。葛根富含異黃酮類物質(zhì)，具有類雌激素作用，對女性生理周期和更年期癥狀有調(diào)節(jié)效果，同時含有的膳食纖維和抗氧化成分能促進代謝。
1. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
葛根粉中的葛根素和大豆苷元屬于植物雌激素，可雙向調(diào)節(jié)女性激素水平。圍絕經(jīng)期女性每日攝入10-15克可緩解潮熱、盜汗等癥狀，月經(jīng)不規(guī)律者連續(xù)食用3個月后，約67%人群經(jīng)期間隔改善。建議搭配豆?jié){或黑豆粉增強效果，避免與抗凝血藥物同服。
2. 皮膚養(yǎng)護機制
每100克葛根粉含3.2毫克抗氧化成分，能中和自由基并促進膠原蛋白合成。實踐顯示每日5克葛根粉沖泡飲用，8周后皮膚彈性提升19%，黃褐斑淡化效果優(yōu)于普通維生素E補充劑。可搭配蜂蜜調(diào)服，濕熱體質(zhì)者需控制用量。
3. 心血管保護作用
葛根黃酮能擴張冠狀動脈，降低血液黏稠度。高血壓患者每日分兩次服用6克葛根粉，收縮壓平均下降7-12mmHg。建議選擇低溫烘焙工藝的葛根粉，與山楂片共同沖泡可增強降脂效果，胃寒者需佐以生姜。
4. 食用注意事項
經(jīng)期量多者應暫停食用，子宮肌瘤患者需咨詢醫(yī)生。優(yōu)質(zhì)葛根粉呈淡黃色，沖泡后為半透明膠狀，每日攝入量不超過20克。貯存時需密封防潮，出現(xiàn)結塊或酸味即變質(zhì)。更年期女性可搭配瑜伽練習增強效果，糖尿病患者注意監(jiān)測血糖變化。
葛根粉作為藥食同源食材，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用法。建議連續(xù)食用不超過3個月后暫停1個月，購買時認準無硫熏制的有機產(chǎn)品。搭配規(guī)律作息和均衡飲食，才能充分發(fā)揮其養(yǎng)生價值，特殊健康狀況者應優(yōu)先遵循醫(yī)囑。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：女性想要補氣血,可以喝什么奶粉?
下一篇：快速緩解胃痛,可以選擇這五招
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
視網(wǎng)膜色素變性多久失明
蜜蜂可以美容養(yǎng)顏祛斑
刮痧對頸椎病有用嗎
被菜刀劃傷深1-2mm需要打破傷風嗎
面部填充有哪些效果
尿蛋白高一定是腎病嗎 尿蛋白高的幾個原因細說
容易動情的女人是什么性格
皮膚瘙癢起疙瘩的原因有哪些
宮頸肥大嚴重會是癥狀
子宮囊腫與子宮肌瘤一樣嗎
水土不服過敏性皮炎紅斑怎么辦
測血糖前可以喝水嗎
寶寶眼睛有紅血絲怎么回事
膠原蛋白豐蘋果肌危險嗎
兒童吃指甲是什么原因
腎陽虛吃豬腰子管用嗎
什么是完全性前置胎盤胎盤植入手術方式
面部吸脂多久消腫恢復
精神病的初期癥狀
拉筋對腰椎間盤突出有好處嗎
吃營養(yǎng)餐不運動會瘦嗎
硫酸鎂孕12周可以用嗎
肋軟骨隆鼻適合哪種鼻子
肝功能異?？梢宰杂鷨?/a>
怎么切皮蛋不粘刀不碎
鼻梁長斑怎么調(diào)理
小孩急性扁桃體炎是什么引起的癥狀
白癜風患者的治療方法都有哪些
糖尿病可以吃豆腐干嗎
減肥上夜班吃什么不會胖反而瘦
克銀丸治療銀屑病會有好效果嗎
益智康腦丸吃的時候要注意什么
調(diào)經(jīng)種子丸可以助排卵嗎
便秘的人可以使用六味能消丸嗎？
強陽保腎丸療效怎么樣？
二十五味肺病丸給哪些病人吃
血府逐瘀丸和血府逐瘀湯有什么不一樣
西黃丸吃一周停一周嗎
頭孢拉定膠囊治療牙疼嗎
頭孢克肟膠囊的使用范圍是什么？
