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眼睛干澀是什么原因引起的,怎么調(diào)理

眼科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #眼睛干澀

眼睛干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起，可通過人工淚液、熱敷按摩、飲食調(diào)節(jié)、環(huán)境改善、藥物治療等方式調(diào)理。

1、用眼過度：長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或做眼保健操。

2、環(huán)境干燥：空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部，外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡。

3、隱形眼鏡佩戴：長期配戴會阻礙角膜氧氣交換，影響淚膜穩(wěn)定性。選擇高透氧材質(zhì)的鏡片，每日佩戴不超過8小時(shí)，必要時(shí)更換為框架眼鏡。

4、瞼板腺功能障礙：油脂分泌異常導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，通常伴隨眼瞼紅腫。每日用40℃熱毛巾敷眼10分鐘，配合瞼緣按摩促進(jìn)油脂排出。

5、干燥綜合征：自身免疫性疾病引發(fā)淚腺分泌不足，常伴口干癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用環(huán)孢素滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等抗炎藥物，嚴(yán)重者需全身治療。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，omega-3脂肪酸含量高的深海魚、亞麻籽油，避免辛辣刺激食物。保持每天1500毫升飲水，保證7小時(shí)睡眠。冬季外出佩戴防風(fēng)鏡，夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房。若癥狀持續(xù)兩周不緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時(shí)就診眼科排查干眼癥程度及相關(guān)全身性疾病。

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