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頭痛是什么引起的 揭秘引發(fā)頭痛的5大因素

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #頭痛

頭痛可能由睡眠不足、情緒壓力、頸椎病變、偏頭痛、顱內(nèi)病變等原因引起。

1、睡眠不足：

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，腦血管異常收縮引發(fā)緊張性頭痛。這類頭痛多表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫感，可通過調(diào)整作息保證7-8小時睡眠緩解，午休不宜超過30分鐘。

2、情緒壓力：

焦慮抑郁等情緒問題會促使肌肉持續(xù)緊張，刺激三叉神經(jīng)引發(fā)頭痛。典型癥狀為額部或枕部鈍痛，伴隨心慌出汗。正念冥想和腹式呼吸能有效降低皮質(zhì)醇水平。

3、頸椎病變：

頸椎間盤突出或退行性變可能壓迫枕大神經(jīng)，引發(fā)從頸部放射至頭頂?shù)臓砍锻?。這類頭痛常伴隨上肢麻木，需通過頸椎MRI確診，物理治療和牽引可改善癥狀。

4、偏頭痛：

與遺傳相關(guān)的神經(jīng)血管功能障礙，表現(xiàn)為單側(cè)搏動性劇痛，可能伴隨閃光暗點?？赡芘c5-羥色胺代謝異常有關(guān)，急性期可使用曲普坦類藥物，預(yù)防期建議記錄觸發(fā)因素。

5、顱內(nèi)病變：

腦腫瘤、動脈瘤等占位性病變會導(dǎo)致持續(xù)性進(jìn)行性加重的頭痛，常伴隨嘔吐和視物模糊。這類情況需立即進(jìn)行CT或MRI檢查，根據(jù)病變性質(zhì)決定手術(shù)或放射治療。

保持規(guī)律有氧運(yùn)動如游泳、快走可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解緊張性頭痛；飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如南瓜籽、黑巧克力，避免含酪胺的奶酪和紅酒?？照{(diào)環(huán)境下注意頸部保暖，使用電子設(shè)備時每30分鐘活動頸椎。當(dāng)頭痛伴隨發(fā)熱、意識障礙或持續(xù)72小時不緩解時，需立即神經(jīng)科就診。

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