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體溫37.6算發(fā)燒嗎,大人怎么物理降溫

內(nèi)科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #發(fā)燒

體溫37.6攝氏度屬于低熱，可通過(guò)物理方式輔助降溫。成人物理降溫方法主要有溫水擦拭、減少衣物、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、使用退熱貼等。

1、溫水擦拭

用32-34攝氏度溫水浸濕毛巾后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富區(qū)域，水分蒸發(fā)可帶走體表熱量。避免使用酒精擦拭，可能刺激皮膚或引發(fā)寒戰(zhàn)。

2、減少衣物

穿著純棉透氣衣物，移除過(guò)多被褥幫助散熱。注意保持環(huán)境溫暖無(wú)風(fēng)，避免因過(guò)度散熱導(dǎo)致寒戰(zhàn)，寒戰(zhàn)反而可能進(jìn)一步升高體溫。

3、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通。避免冷風(fēng)直吹身體，可配合加濕器維持50%-60%濕度，防止呼吸道干燥不適。

4、補(bǔ)充水分

每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，發(fā)熱時(shí)呼吸增快及出汗會(huì)導(dǎo)致體液流失。適當(dāng)飲用鮮榨果汁補(bǔ)充維生素，避免含咖啡因飲品加重脫水。

5、使用退熱貼

將退熱貼敷于額頭或頸部，通過(guò)凝膠層持續(xù)吸熱降溫。每4-6小時(shí)更換一次，皮膚敏感者需觀察是否出現(xiàn)紅腫瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。

物理降溫期間需每2小時(shí)復(fù)測(cè)體溫，若持續(xù)超過(guò)38.5攝氏度或伴隨頭痛嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持清淡飲食，選擇粥類(lèi)、蒸蛋等易消化食物，避免高脂辛辣食物加重代謝負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行手腕腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)增加耗氧量。注意觀察是否有畏寒、皮疹等異常表現(xiàn)，發(fā)熱超過(guò)3天無(wú)緩解需完善血常規(guī)等檢查。

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