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枸杞子和菊花泡茶喝好嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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枸杞子和菊花泡茶喝通常是有益的，可以起到養(yǎng)肝明目、清熱降火的作用。

菊花性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目的功效，適合肝火旺盛、目赤腫痛的人群。枸杞子性平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目，適合肝腎陰虛、視力減退的人群。兩者搭配泡茶，菊花中和枸杞子的溫補(bǔ)之性，枸杞子緩解菊花的寒涼之性，相輔相成。菊花含有黃酮類化合物，具有抗氧化作用，枸杞子富含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫力和保護(hù)視力。泡茶時(shí)建議使用沸水沖泡5-10分鐘，避免長時(shí)間浸泡導(dǎo)致苦澀。

菊花性寒，脾胃虛寒者長期飲用可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適。枸杞子含糖量較高，糖尿病患者需控制用量。部分人對(duì)菊花過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀。孕婦、經(jīng)期女性及體質(zhì)特別虛弱者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。市售菊花可能殘留農(nóng)藥，建議選擇正規(guī)渠道購買并充分清洗。

枸杞菊花茶不宜與寒涼藥物同服，可能加重寒性。飲用后出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用。日常飲用建議每周3-4次，每次菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免陽光直射。飲用時(shí)可加入少量冰糖調(diào)味，但不宜過量。保持規(guī)律作息和均衡飲食，配合適度運(yùn)動(dòng)，才能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。

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