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來大姨媽能吃魚嗎

婦科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #大姨媽 #姨媽

來大姨媽一般是能吃魚的，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及不飽和脂肪酸，經(jīng)期適量食用可幫助緩解因失血導(dǎo)致的疲勞感，并促進(jìn)血紅蛋白合成。建議選擇清蒸、水煮等低脂烹飪方式，避免辛辣調(diào)味。部分深海魚如三文魚含有的歐米伽3脂肪酸可能對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助。但需注意避免生魚片等生冷魚類，防止胃腸刺激。若既往有魚類過敏史或經(jīng)期胃腸敏感，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)嵋紫纱钆洳げ素i肝湯等補(bǔ)鐵食物，避免生冷辛辣。保持充足休息，適度熱敷下腹部，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

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