胃痛怎么樣才能緩解不吃藥
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)言小筑
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胃痛可通過(guò)熱敷腹部、調(diào)整飲食、飲用溫水、按摩穴位、保持休息等方式緩解，無(wú)須立即用藥。胃痛可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
將熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱力可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對(duì)受寒或消化不良引起的胃痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。
2、調(diào)整飲食
暫停攝入辛辣、油膩、生冷及刺激性食物，選擇米湯、藕粉、饅頭等易消化食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免空腹或暴飲暴食。胃酸過(guò)多者可適量飲用溫蜂蜜水，胃脹氣時(shí)建議嚼食少量生姜片。
3、飲用溫水
分次少量飲用35-40攝氏度溫水，每次100-150毫升，有助于稀釋胃酸、沖刷胃黏膜。可添加少量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)，但避免一次性大量飲水加重胃部脹滿感。伴有惡心時(shí)可用新鮮檸檬片泡水飲用。
4、按摩穴位
用拇指按壓中脘穴、足三里穴各3-5分鐘，以局部酸脹為度。中脘穴位于臍上4寸，足三里在膝蓋下3寸。按摩能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性胃痛。孕婦及腹部手術(shù)后患者不宜用力按壓。
5、保持休息
采取屈膝側(cè)臥位減輕腹部張力，用枕頭墊高上半身防止胃酸反流。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或立即平躺，靜臥30分鐘以上有助于自主神經(jīng)調(diào)節(jié)。焦慮情緒可能加重疼痛，可通過(guò)深呼吸放松身心。
若上述方法2小時(shí)內(nèi)未緩解，或出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)劇痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查胃穿孔、急性胰腺炎等急癥。日常需規(guī)律進(jìn)食，避免過(guò)度勞累和精神緊張，戒煙限酒，胃部不適期間可暫時(shí)選擇流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。慢性胃痛患者建議定期進(jìn)行胃鏡檢查。
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