三七粉功效多，可以天天喝嗎？服用時(shí)，這4點(diǎn)要注意

健康生活編輯健康領(lǐng)路人

59次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-10 20:17:47

三七粉最近在養(yǎng)生圈子里風(fēng)頭正勁，朋友圈里天天都能看到它的身影。據(jù)說(shuō)能活血化瘀、美容養(yǎng)顏，甚至還能預(yù)防心腦血管疾病。但這么"萬(wàn)能"的寶貝，真的適合每天當(dāng)白開(kāi)水一樣喝嗎？先別急著下單，看完這篇再做決定！

一、三七粉到底有什么功效

1、活血化瘀是看家本領(lǐng)

三七最出名的就是促進(jìn)血液循環(huán)的作用。對(duì)于偶爾出現(xiàn)的淤青、跌打損傷，確實(shí)能幫助恢復(fù)。但要注意，這和治療疾病是兩回事。

2、輔助調(diào)節(jié)三高有依據(jù)

現(xiàn)代研究顯示，三七中的皂苷成分對(duì)血糖、血脂有一定調(diào)節(jié)作用。不過(guò)可別指望它替代正規(guī)治療，該吃的藥一片都不能少。

3、美容養(yǎng)顏別太當(dāng)真

網(wǎng)上吹得神乎其神的美白祛斑效果，目前還沒(méi)有足夠證據(jù)支持。與其花大錢買三七粉敷臉，不如好好睡覺(jué)來(lái)得實(shí)在。

二、天天喝？這些人要三思

1、經(jīng)期女性要暫停

活血功效可能讓經(jīng)量增多，經(jīng)期前3天最好停用。有子宮肌瘤的女性更要謹(jǐn)慎。

2、手術(shù)前后需避開(kāi)

術(shù)前兩周就要停用，以免增加出血風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后傷口完全愈合前也別急著喝。

3、腸胃敏感者小心

粉末狀的三七可能刺激胃黏膜，空腹飲用更容易引起不適。建議飯后服用，或者選擇膠囊劑型。

4、正在服藥者要當(dāng)心

特別是服用抗凝藥物的人群，三七可能增強(qiáng)藥效，導(dǎo)致出血風(fēng)險(xiǎn)增加。必須咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定。

三、正確服用的4個(gè)要點(diǎn)

1、時(shí)間有講究

早上飯后1小時(shí)服用最佳，避免晚上喝影響睡眠。每天1-2次，每次不超過(guò)3克。

2、水溫要控制

用40℃左右的溫水沖服，千萬(wàn)別用開(kāi)水，高溫會(huì)破壞有效成分。

3、連續(xù)服用要間斷

建議服用2-3周后停1周，給身體一個(gè)調(diào)節(jié)期。長(zhǎng)期不間斷服用可能適得其反。

4、品質(zhì)很重要

選顏色均勻、氣味清香的產(chǎn)品。發(fā)黑結(jié)塊、有霉味的千萬(wàn)別買，寧可多花點(diǎn)錢買靠譜的。

四、這些誤區(qū)要避開(kāi)

1、不是越貴越好

價(jià)格從幾十到上千元不等，其實(shí)只要是真貨，300-500元/斤的完全夠用。

2、不能包治百病

對(duì)已經(jīng)形成的斑塊、血栓，三七粉的作用非常有限，該看病還得看病。

3、兒童不宜服用

除非醫(yī)生特別建議，否則別給孩子吃，他們的代謝系統(tǒng)還沒(méi)發(fā)育完全。

三七粉確實(shí)是個(gè)好東西，但再好的東西也要會(huì)用才行。記住"適量、適時(shí)、適人"的原則，別讓養(yǎng)生變成傷身。如果拿不準(zhǔn)自己適不適合，最簡(jiǎn)單的方法就是先咨詢專業(yè)中醫(yī)師。畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合別人的"靈丹"，可能是你的"毒藥"啊！

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