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順產惡露怎樣排得更快

婦科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #惡露 #順產

順產后促進惡露排出可通過適當活動、按摩子宮、保持會陰衛(wèi)生、合理飲食及母乳喂養(yǎng)等方式實現(xiàn)。惡露是產后子宮蛻膜脫落、血液及壞死組織排出的生理過程，正常持續(xù)4-6周。

1、適當活動

產后24小時后可逐漸下床走動，避免久臥。適度活動能促進子宮收縮，幫助宮腔內積血排出。建議每天分次進行5-10分鐘步行，以不引起疲勞為度。避免提重物或劇烈運動，防止子宮脫垂或出血。

2、按摩子宮

產后醫(yī)護人員會指導子宮按摩手法，家屬也可學習操作。手掌置于產婦臍下，環(huán)形按壓宮底部位，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩能刺激宮縮素分泌，加速子宮復舊。若觸及硬塊或疼痛加劇需暫停并就醫(yī)。

3、會陰護理

每日用溫水清洗會陰2-3次，從前向后擦拭，勤換衛(wèi)生巾。保持清潔可降低感染風險，避免惡露排出受阻。如有會陰側切或撕裂傷口，需按醫(yī)囑使用碘伏消毒。出現(xiàn)異味、發(fā)熱或膿性分泌物需及時就診。

4、飲食調理

多攝入高鐵食物如動物肝臟、菠菜，補充造血原料。適量飲用紅糖姜茶可溫經散寒，但糖尿病產婦慎用。避免生冷辛辣食物，減少盆腔充血。每日飲水1500-2000毫升，稀釋血液黏稠度。

5、母乳喂養(yǎng)

嬰兒吸吮會刺激催產素分泌，促進子宮節(jié)律性收縮。建議按需哺乳，每日8-12次，每次單側15-20分鐘。哺乳時可能出現(xiàn)宮縮痛屬正常現(xiàn)象。乳汁不足者可配合熱敷乳房增強刺激。

產后需每日觀察惡露量、顏色及氣味變化，血性惡露約持續(xù)3-4天轉為漿液性，最后變?yōu)榘咨?。?0天后仍為鮮紅色、有血塊或出血量超過月經量，可能提示宮腔殘留或感染。保持充足睡眠，避免情緒波動，42天內禁止性生活及盆浴。如出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛或惡露異常，應立即就醫(yī)進行超聲檢查與血常規(guī)檢測。

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