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反復咳嗽好不了？常吃一種果！生吃止咳，熟吃化痰，肺越來越好！

內科編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #咳嗽 #止咳

這個季節(jié)最煩人的就是咳起來沒完沒了！吃藥怕副作用，不吃藥又難受得睡不著。其實你廚房里就藏著天然"止咳藥"——那種黃澄澄、酸甜多汁的水果。它生吃能鎮(zhèn)咳，煮熟了化痰效果一流，關鍵還特別好吃！

一、這種神.奇水果到底是誰

答案就是枇杷！《本草綱目》里早就記載它"止渴下氣，利肺氣，止吐逆"?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，枇杷中的苦杏仁苷等成分確實有止咳平喘作用。而且它性平味甘，大人小孩都能吃。

二、生吃熟吃功效大不同

1、生吃止咳有講究

選完全成熟的枇杷，去皮去核直接吃。果肉里的汁液能緩解咽喉干癢，特別適合干咳無痰的情況。每天吃5-6顆就行，別貪多，畢竟含糖量不低。

2、熟吃化痰效果佳

把枇杷去皮去核切塊，加少量冰糖隔水燉20分鐘。這樣處理后，果肉中的有效成分更易吸收，對痰多黏稠的情況特別管用。早晚各吃一小碗，連著吃三天就能感覺到變化。

三、枇杷的三種黃金搭配

1、枇杷雪梨湯

3顆枇杷+1個雪梨+5顆紅棗，加水煮30分鐘。這個組合潤肺效果更好，適合長期吸煙或霧霾天過后清肺。

2、枇杷蜂蜜飲

枇杷汁兌溫水，加一勺蜂蜜。注意要等水溫降到60℃以下再加蜂蜜，否則會破壞營養(yǎng)成分。睡前喝一杯，夜間咳嗽能緩解不少。

3、枇杷葉茶

新鮮枇杷葉洗凈剪碎，曬干后密封保存。每次取5克沸水沖泡，對慢性支氣管炎有輔助調理作用。不過自己采摘要注意避開農(nóng)藥污染。

四、這些人吃枇杷要當心

1、糖尿病患者控制量

雖然枇杷升糖指數(shù)不算高，但一次吃太多還是會影響血糖。建議每次不超過3顆，最好在兩餐之間吃。

2、脾胃虛寒者要加熱

容易拉肚子的人別直接吃冰鎮(zhèn)枇杷，可以微波爐加熱10秒，或者做成溫熱的糖水。

3、過敏體質先試吃

極少數(shù)人對枇杷過敏，第一次吃先嘗一小塊，觀察半小時沒有皮膚發(fā)癢、嘴唇腫脹再正常食用。

現(xiàn)在正是枇杷上市的季節(jié)，水果攤上那些毛茸茸的小可愛，可不僅僅是好吃那么簡單。下次咳嗽老不好，別急著往藥店跑，先去買斤枇杷試試。記住，食療貴在堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)可不行。如果咳嗽超過兩周不見好，或者出現(xiàn)發(fā)燒、胸痛等癥狀，還是要及時就醫(yī)。畢竟枇杷再好也只是輔助，該看醫(yī)生的時候千萬別硬扛。

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