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醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：最損傷牙齒的習(xí)慣，不是吃糖！而是隨意的去做這3件事

皮膚性病科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #牙齒

早上用電動(dòng)牙刷猛刷三分鐘，飯后立刻掏出牙線清潔，睡前還要用漱口水漱口——這么"精致"的護(hù)牙流程，牙齒卻越來越敏感？牙醫(yī)朋友偷偷告訴我，很多人都在用錯(cuò)誤的方式"愛護(hù)"牙齒。

一、你以為的護(hù)牙好習(xí)慣其實(shí)是傷害

1、用力過猛的刷牙方式

看到牙刷毛三個(gè)月就炸開花？說明你下手太重了。過度用力刷牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齦萎縮。正確的巴氏刷牙法只需要輕輕顫動(dòng)，力.度以指甲蓋發(fā)白為宜。

2、飯后立即清潔牙齒

剛吃完酸性食物就刷牙，相當(dāng)于用牙刷把酸液"打磨"進(jìn)牙釉質(zhì)。建議飯后先用清水漱口，等30分鐘唾液中和酸性環(huán)境后再刷牙。

3、長(zhǎng)期使用美白牙膏

含過氧化物的美白牙膏就像給牙齒"搓澡"，長(zhǎng)期使用會(huì)破壞牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)。日常清潔選擇含氟牙膏就足夠，美白功能牙膏每周用2-3次即可。

二、真正傷牙的3個(gè)隱形殺手

1、用牙齒當(dāng)工具

開瓶蓋、撕包裝、咬線頭...這些動(dòng)作會(huì)讓牙齒出現(xiàn)微小裂紋。日積月累可能導(dǎo)致牙齒隱裂甚至折斷，修起來可比買把剪刀貴多了。

2、長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼

總用一邊牙齒吃東西，不僅會(huì)造成大小臉，還會(huì)導(dǎo)致另一側(cè)牙齒堆積牙結(jié)石。兩邊牙齒要"雨露均沾"，才能保持均衡磨損。

3、把牙齒當(dāng)"第三只手"

習(xí)慣性咬筆頭、嚼冰塊、嗑瓜子？這些動(dòng)作會(huì)給牙齒施加異常咬合力。特別是嚼冰塊，溫差變化還可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)微裂。

三、牙醫(yī)都在偷偷做的護(hù)齒秘訣

1、選擇軟毛牙刷

刷毛太硬會(huì)損傷牙齦，中等硬度刷毛最適合大多數(shù)人。兒童牙刷的軟毛設(shè)計(jì)其實(shí)成年人也能用，尤其適合牙齦敏感人群。

2、學(xué)會(huì)使用牙線棒

普通牙線操作難度大，容易傷到牙齦。帶柄的牙線棒更容易控制力.度，能更徹底清潔后牙鄰面。

3、定期洗牙不偷懶

即使每天認(rèn)真刷牙，每年也要洗1-2次牙。洗牙能清除刷牙無(wú)法去除的齦下結(jié)石，預(yù)防牙周病。

牙齒問題都是日積月累造成的，現(xiàn)在改正這些壞習(xí)慣還不晚。下次想吃零食的時(shí)候，記得先問問牙齒同不同意！

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