α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

氣溫回暖，醫(yī)生提醒高血壓患者：牢記“3不吃2不做”，別不放心上

心血管內(nèi)科編輯 健康萬事通
55次瀏覽

關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #高血壓患者

春風(fēng)吹綠了柳枝，也悄悄升高了血壓計的數(shù)值。最近門診發(fā)現(xiàn)，隨著氣溫回升，高血壓患者出現(xiàn)頭暈、胸悶的情況明顯增多。別以為血壓問題只和寒冬有關(guān)，這個季節(jié)的血壓波動更需要警惕。掌握幾個關(guān)鍵禁忌，就能讓血管平安度過換季期。

一、血壓最怕的三種食物

1、隱形高鹽陷阱

腌制的醬菜、即食海苔、掛面湯包，這些看似無害的食物含鹽量驚人。一包100克的辣條就含5克鹽，遠超每日6克的推薦量。購買時注意營養(yǎng)成分表，鈉含量超過30%NRV的都要謹(jǐn)慎。

2、高糖飲料的甜蜜陷阱

研究顯示每天飲用含糖飲料超過250ml，高血壓風(fēng)險增加18%。尤其要避開標(biāo)榜"零脂肪"的乳酸菌飲品，含糖量往往超過10%。

3、濃肉湯的嘌呤危.機

老火靚湯經(jīng)過長時間燉煮，嘌呤含量是清湯的數(shù)十倍。不僅加重腎臟負擔(dān)，還會導(dǎo)致血尿酸升高，間接影響血壓控制。

二、必須避免的兩個行為

1、驟然增減衣物

春季溫差常達10℃以上但血管對溫度變化極其敏感。建議采用"洋蔥式穿衣法"，每層衣物厚度不超過0.5厘米，方便隨時調(diào)節(jié)。

2、清晨劇烈運動

6-9點是血壓自然高峰時段，此時突然進行快跑、球類等無氧運動，可能使收縮壓瞬間飆升30mmHg以上。建議將鍛煉時間調(diào)整到下午4-6點。

三、被忽視的血壓保護措施

1、監(jiān)測要選對時辰

每天固定早晚飯后1小時各測一次。注意測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟保持同一水平。

2、用藥需看溫度

氣溫每升高10℃，降壓藥效果可能增強15%。若出現(xiàn)連續(xù)三天低于110/70mmHg，要及時咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。

3、午休講究姿勢

最佳午睡姿勢是右側(cè)臥，在膝蓋間夾個枕頭。這個姿勢能減輕心臟負荷，比平躺血壓低8-10mmHg。

記住這些要點并不難，難的是養(yǎng)成習(xí)慣。有位堅持記錄血壓日記的患者，通過調(diào)整生活方式，三年間用藥量減少了三分之一。你的血管健康，就藏在這些日常細節(jié)里。從今天開始，給血管多一份溫柔呵護吧。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

雞蛋是甲狀腺結(jié)節(jié)的加速器，保護甲狀腺，忌口4物，多做3件事

最新推薦

左側(cè)精索靜脈曲張是怎么引起的 做冷凍法治療酒糟鼻安全嗎 什么臉型可以磨骨 長期便秘怎么治療 食道閉鎖是怎么引起的原因呢 人不胖卻有雙下巴是怎么回事 尿常規(guī)尿液可以放多久 水蜜桃孕婦可以吃嗎 高中生總對父母發(fā)脾氣正常嗎 孩子沉迷游戲怎么開導(dǎo)跟孩子說 尿黃發(fā)紅是怎么回事 被跳蚤咬完是什么樣子的 去眼袋的方法哪些 重癥肌無力能吸煙嗎 得了暴飲暴食癥怎么辦 老公勃不起來一年了能治嗎 睡不著胡思亂想控制不了大腦掛什么科 小兒麻痹癥肌肉萎縮屬于什么萎縮 減肥晚上可以吃蒸紅薯嗎 男性容易疲勞乏力犯困是什么原因 小腿一個腿粗一個腿細是怎么回事 對父母有仇恨心理怎么辦 中醫(yī)怎么治療老年癡呆 孩子考試成績差怎么和老師交流 怎么確定紅斑天皰瘡復(fù)發(fā) 月經(jīng)前2天吃了避孕藥月經(jīng)會推遲嗎 哪些雜糧和飯一起煮比較好 中醫(yī)怎么治療激素臉 剛煮熟的玉米怎么變涼 慢性支氣管炎能治好嗎 益智康腦丸的禁忌有哪些呢 六靈解毒丸的主要成份是什么呢？ 中成藥臌癥丸治療腹水可以使用嗎 血府逐瘀丸常吃對身體有害處嗎 安神鎮(zhèn)驚二十味丸的成分有哪些 藿香清胃片與藿香清胃膠囊的區(qū)別？ 多貝斯膠囊作用有哪些？ 靜靈口服液能治兒童多動癥嗎 水飛薊賓葡甲胺片為什么用在肝病上? 孕婦能吃西瓜霜潤喉片嗎