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高壓是什么意思

心血管內科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #高壓

高壓通常是指收縮壓，即心臟收縮時血液對血管壁產生的最高壓力。血壓測量中的高壓值反映心臟泵血能力和動脈血管彈性，正常成人收縮壓應低于120毫米汞柱。

血壓由心臟收縮力和外周血管阻力共同決定。心臟收縮期血液從心室射出，動脈血管承受最大壓力形成收縮壓。血管彈性良好時可緩沖壓力波動，動脈硬化會導致收縮壓升高。長期高血壓可能損傷心腦腎等靶器官，誘發(fā)動脈粥樣硬化、腦卒中等并發(fā)癥。日常監(jiān)測需在靜息狀態(tài)下進行，測量前避免劇烈運動、咖啡因攝入和情緒激動。家庭自測建議選擇上臂式電子血壓計，測量時保持袖帶與心臟平齊。

維持健康血壓需控制每日鈉鹽攝入不超過5克，增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘以上。保持體重指數在18.5-23.9范圍內，戒煙并限制酒精攝入。長期精神緊張者可通過正念冥想緩解壓力，睡眠時間保證7-8小時。已確診高血壓患者應遵醫(yī)囑按時服藥，不可自行增減劑量，定期復查血壓及靶器官功能。

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