月經小腹痛怎么治療

孕前準備編輯醫(yī)路陽光

53次瀏覽發(fā)布時間：2025-08-23 13:54:56

月經小腹痛可通過熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動、中醫(yī)調理等方式治療。月經小腹痛通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、情緒緊張、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能緩解子宮平滑肌痙攣，促進局部血液循環(huán)。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷時需注意避免燙傷皮膚，經期前2天開始預防性熱敷效果更佳。該方法對原發(fā)性痛經效果明顯，尤其適合青少年女性。

2、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在疼痛初期按說明書服用，連續(xù)使用不超過3天。胃潰瘍患者需謹慎使用，服藥期間禁止飲酒。嚴重痛經者可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節(jié)激素水平。

3、調整飲食

經期前3天減少高鹽、辛辣及生冷食物攝入，適量補充鎂元素豐富的堅果和深綠色蔬菜。每日飲用生姜紅糖水可溫經散寒，攝入充足優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品有助于維持子宮肌層營養(yǎng)。避免飲用含咖啡因飲料以防加重血管收縮。

4、適度運動

經期進行瑜伽貓牛式、慢走等低強度運動能促進內啡肽分泌。建議每天運動30分鐘，以微微出汗為宜。游泳需注意水溫，避免盆底肌過度緊張的深蹲動作。規(guī)律運動可長期改善盆腔血液循環(huán)，減少前列腺素堆積。

5、中醫(yī)調理

艾灸關元穴、三陰交穴每次15分鐘，連續(xù)3個月經周期可溫通經絡。當歸芍藥散、少腹逐瘀顆粒等中成藥需辨證使用，適合氣滯血瘀型痛經。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，通常選擇經前1周開始干預。長期痛經者建議進行體質調理。

月經期間建議穿著寬松衣物，保持每日8小時睡眠，避免熬夜和情緒波動。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時需及時就醫(yī)排查子宮內膜異位癥、盆腔炎等器質性疾病。記錄月經周期和疼痛程度有助于醫(yī)生診斷，經期后適當補充鐵劑預防貧血。建立健康的生活方式是預防痛經的基礎，必要時可在婦科醫(yī)生指導下制定個性化治療方案。

月經小腹痛

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