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小兒感冒期間應(yīng)避免食用生冷食物、高糖食物、油膩食物、辛辣刺激食物及易過敏食物。感冒時(shí)胃腸功能較弱，不當(dāng)飲食可能加重癥狀或延長病程。

1、生冷食物

冰淇淋、冷飲或未加熱的瓜果可能刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致咳嗽加重。生冷食物還會(huì)降低胃腸消化效率，影響營養(yǎng)吸收。建議將水果加熱后食用，如蒸蘋果或煮梨水。

2、高糖食物

糖果、蛋糕等高糖零食會(huì)抑制白細(xì)胞活性，削弱免疫力。糖分還可能促進(jìn)呼吸道黏液分泌，加重鼻塞癥狀。可選擇天然甜味的南瓜粥或紅棗小米粥替代。

3、油膩食物

炸雞、肥肉等油膩食品會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)惡心嘔吐。感冒時(shí)膽汁分泌減少，脂肪消化能力下降。推薦食用清蒸魚、瘦肉粥等低脂易消化蛋白。

4、辛辣刺激食物

辣椒、蔥姜等刺激性食物可能引發(fā)咽喉腫痛，加重炎癥反應(yīng)。辛辣食物還會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹痛腹瀉。烹調(diào)時(shí)可選用少許白胡椒或陳皮調(diào)味。

5、易過敏食物

海鮮、芒果等易致敏食物可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，與感冒癥狀混淆。免疫系統(tǒng)處于敏感狀態(tài)時(shí)更易出現(xiàn)食物不耐受?？蓵簳r(shí)用豆腐、雞肉等低敏蛋白替代。

感冒期間建議少量多餐，選擇溫?zé)岬牧髻|(zhì)或半流質(zhì)食物，如蔬菜粥、藕粉等。保證每日充足溫水?dāng)z入，有助于稀釋痰液。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、嘔吐或腹瀉，家長需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估脫水風(fēng)險(xiǎn)?；謴?fù)期可逐步添加富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果，幫助提升免疫力。

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