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腳踝扭傷腫了怎么治療

骨科編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #腳踝

腳踝扭傷腫了可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式治療。腳踝扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節(jié)不穩(wěn)、韌帶撕裂、骨折等原因引起。

1、休息制動

腳踝扭傷后應立即停止活動，避免負重行走或跑跳。使用護踝支具或彈性繃帶固定關節(jié)，減少韌帶二次損傷。急性期48小時內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止腫脹加重。若疼痛持續(xù)超過3天或無法承重，需就醫(yī)排除骨折。

2、冷敷處理

扭傷后24小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。冷敷可收縮血管減輕腫脹，緩解局部疼痛。注意觀察皮膚顏色，若出現(xiàn)蒼白或麻木需暫停冷敷。48小時后可改用溫熱敷促進血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻避免過緊。包扎可減少組織液滲出，輔助穩(wěn)定關節(jié)。夜間睡眠時需解除包扎，防止影響血液循環(huán)。若出現(xiàn)肢體遠端發(fā)紫或刺痛感，應立即松解繃帶。

4、抬高患肢

平躺時將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流?？膳c冷敷同步進行，每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘。注意避免膝關節(jié)過度彎曲，可在小腿下方墊軟枕保持舒適體位。

5、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。嚴重腫脹可口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。若伴隨韌帶斷裂或撕脫性骨折，可能需手術修復。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

腳踝扭傷后2周內(nèi)避免劇烈運動，恢復期可進行踝泵運動預防關節(jié)僵硬。選擇低幫防滑鞋，運動前充分熱身。日常飲食增加牛奶、雞蛋等富含鈣質食物，促進韌帶修復。若6周后仍存在關節(jié)不穩(wěn)或反復腫脹，需復查核磁評估韌帶損傷程度。

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