α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

經(jīng)常艾灸小腹會瘦嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
28次瀏覽

關(guān)鍵詞： #艾灸 #小腹

艾灸小腹可能輔助減脂，但需結(jié)合飲食運動。減重效果主要與代謝提升、水腫改善、脾胃調(diào)理、局部循環(huán)促進(jìn)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等因素相關(guān)。

1、代謝提升：

艾灸通過溫?zé)岽碳りP(guān)元、氣海等穴位，可激活棕色脂肪組織產(chǎn)熱功能，基礎(chǔ)代謝率短期提高約10%-15%。但需配合有氧運動維持效果，單純艾灸無法持續(xù)消耗大量熱量。

2、水腫改善：

中脘穴艾灸能促進(jìn)三焦氣化功能，加速淋巴回流。對于脾虛濕盛型肥胖，連續(xù)施灸2周后腰圍平均減少2-3厘米，主要源于組織間隙水分代謝改善。

3、脾胃調(diào)理：

神闕穴艾灸可調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)興奮性，增強胃腸蠕動效率。臨床觀察顯示，脾胃虛弱型肥胖者經(jīng)艾灸后，食物殘渣滯留時間縮短12%，但需配合七分飽飲食原則。

4、局部循環(huán)促進(jìn)：

艾葉揮發(fā)油成分通過皮膚吸收，能使皮下毛細(xì)血管擴張血流量增加30%。脂肪細(xì)胞在高溫環(huán)境下活性暫時抑制，但停止艾灸后易反彈，需聯(lián)合穴位按摩鞏固。

5、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：

持續(xù)艾灸可降低皮質(zhì)醇水平，改善胰島素抵抗。動物實驗表明，隔姜灸能使脂肪合成酶活性下降18%，建議配合子午流注時辰在辰時7-9點施灸效果更佳。

建議采用懸灸法每周3次，每次不超過30分鐘，皮膚潮紅為度。配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉式練習(xí)，飲食上增加山藥、薏苡仁等健脾食材，避免灸后立即飲水。陰虛體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干便秘，可改用麥粒灸并減少灸量。體重變化應(yīng)關(guān)注體脂率而非單純體重數(shù)值，持續(xù)3個月無效需排查多囊卵巢綜合征等病理性因素。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

“最.佳血糖”是多少？醫(yī)生建議：過50歲以后，血糖最好控制在這些