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懷孕期間喝什么茶對保胎好

懷孕期編輯 健康領路人
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關鍵詞： #懷孕 #孕期

懷孕期間適量飲用菊花茶、紅棗枸杞茶、檸檬蜂蜜茶有助于安胎，需避免濃茶及含咖啡因茶飲。

1、菊花茶：

杭白菊含膽堿和維生素E，能緩解孕早期焦慮，沖泡時取3-5朵干菊用80℃溫水燜泡5分鐘，每日不超過2杯。注意體質(zhì)虛寒者搭配3顆桂圓平衡寒性。

2、紅棗枸杞茶：

新疆若羌棗含環(huán)磷酸腺苷，配合寧夏枸杞的甜菜堿可增強胎盤血供。建議5顆去核紅棗與10粒枸杞文火煮15分鐘，血糖偏高孕婦需減少紅棗用量。

3、檸檬蜂蜜茶：

新鮮檸檬的柚皮苷能改善絨毛膜血管通透性，搭配麥盧卡蜂蜜可抑制幽門螺旋桿菌。取1/4個檸檬切片加5ml蜂蜜用60℃水沖泡，胃酸過多者改為餐后飲用。

4、禁忌茶類：

普洱熟茶發(fā)酵過程可能產(chǎn)生黃曲霉素，紅茶含2.8%咖啡因會穿透胎盤屏障，決明子茶的大黃酚可能刺激宮縮。孕12周前尤其要避免薄荷茶等具有通經(jīng)作用的草本茶。

5、飲用原則：

最佳飲用時間為上午9-11點脾經(jīng)當令時，茶湯溫度保持40-50℃避免刺激消化道。每飲用200ml茶飲后需補充等量溫水，防止鞣酸影響鐵吸收。

孕期茶飲需注重食材配伍，可嘗試將5g炒白術與玫瑰花搭配增強健脾安胎效果，或取3片新鮮生姜與少量紅糖煮水改善孕吐。每日總液體攝入量應控制在1500-2000ml，包括湯羹、果汁等流質(zhì)。餐后1小時飲茶能減少對鐵吸收的干擾，同時配合每日30分鐘散步促進血液循環(huán)。出現(xiàn)心慌、宮縮等不適需立即停用并咨詢產(chǎn)科

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