肚子大屬于濕氣嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
肚子大可能與濕氣積聚有關(guān)，常見(jiàn)原因包括脾虛濕困、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息紊亂、環(huán)境潮濕。
1、脾虛濕困：
中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，脾虛時(shí)水濕停滯易致腹部肥胖。典型表現(xiàn)為腹脹便溏、舌苔厚膩。調(diào)理可選用參苓白術(shù)散健脾祛濕，或艾灸中脘、足三里穴位。日?？捎贸崔裁?0克煮水代茶飲。
2、飲食不當(dāng)：
過(guò)量食用生冷甜膩食物會(huì)加重濕氣，如冰淇淋、肥肉等阻礙脾胃運(yùn)化。建議用赤小豆冬瓜湯利水，每周3次陳皮山楂飲消食化積。避免晚餐過(guò)飽，減少精制碳水?dāng)z入。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：
久坐少動(dòng)導(dǎo)致氣機(jī)不暢，濕濁沉積腰腹。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式每天練習(xí)20分鐘，或進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。按摩帶脈穴腰側(cè)配合腹式呼吸效果更佳。
4、作息紊亂：
熬夜傷陽(yáng)致水液代謝失常，凌晨1-3點(diǎn)肝經(jīng)排毒時(shí)段失眠會(huì)加重濕濁。建議亥時(shí)21-23點(diǎn)入睡，晨起拍打膽經(jīng)大腿外側(cè)。午間閉目養(yǎng)神15分鐘助脾運(yùn)化。
5、環(huán)境潮濕：
長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境易外濕內(nèi)侵，可佩戴艾草香囊祛濕，居室放置除濕機(jī)保持濕度50%左右。陰雨天可用藿香正氣水泡腳，或點(diǎn)燃蒼術(shù)粉熏蒸房間。
濕氣型肚子大需綜合調(diào)理，飲食推薦茯苓山藥粥、鯽魚(yú)豆腐湯等健脾食材，配合每天30分鐘太極拳或五禽戲。忌食芒果、糯米等滋膩之物，注意腰腹保暖，睡眠時(shí)可用蕎麥皮枕頭吸濕。持續(xù)腹脹需排查多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病，中醫(yī)拔罐療法沿膀胱經(jīng)走罐可顯著改善代謝性肥胖。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：疲勞的危害性有哪些
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
27天寶寶肚子漲氣怎么辦
-
一個(gè)月的嬰兒拉肚子怎么辦
-
十個(gè)月寶寶拉肚子吃什么
-
四個(gè)月小孩拉肚子怎么辦
-
幼兒急疹后拉肚子幾天能好
-
嬰兒喝奶時(shí)肚子咕嚕咕嚕響怎么辦
-
一歲三個(gè)月寶寶拉肚子能喝淡鹽水嗎
-
寶寶肚子脹氣怎么辦吃山楂片能緩解嗎
-
小寶寶肚子很大是什么原因
-
喘息肺炎好了后拉肚子怎么辦
-
女人小腿肚子抽筋怎么回事
-
寶寶受涼肚子脹怎么辦
-
兩個(gè)月寶寶拉肚子怎么辦能吃純母乳嗎
-
孕婦咳嗽時(shí)肚子痛怎么辦
-
發(fā)燒肚子疼是什么原因
-
三個(gè)月嬰兒拉肚子怎么辦
-
小孩突然左下腹肚子疼怎么回事
-
寶寶肚子難受怎么辦
-
小孩肚子漲氣怎么辦
-
小寶寶拉肚子吃什么食物好
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
后背出油多是什么原因
寶寶包莖過(guò)長(zhǎng)怎么辦
孩子補(bǔ)了課成績(jī)還是沒(méi)提高該怎么辦呢
做去除眼袋手術(shù)大概需要多少費(fèi)用
魚(yú)鱗怎么吃最營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
打完瘦臉針不能吃什么
懷孕第一天有癥狀嗎
高血壓病人的血壓平時(shí)如何監(jiān)測(cè)
女生痛經(jīng)吃什么比較好
含服是吐掉還是咽下去
14歲女孩胸發(fā)育特別大怎么辦
韌帶斷了怎么回事
小孩支原體陽(yáng)性是什么原因造成的
中醫(yī)斑禿如何治療
腳又瘦又薄是怎么回事
如何幫孩子走出焦慮的情緒
毓婷哺乳期婦女能吃嗎
同房了過(guò)3天去換環(huán)可以嗎
intj人格算精神病嗎
蒲公英降肌酐有奇效嗎
割眼袋要多久才能恢復(fù)呢
例假推遲三天能測(cè)出懷孕嗎
減肥的人吃海鮮會(huì)不會(huì)胖
怎么緩解壓力和精神緊張
哪種牙刷刷得干凈不傷牙齦
鼻子打完玻尿酸能化妝嗎
減小腿肌肉的最有效方法是什么
在上班中如何控制自己情緒不發(fā)脾氣
做俯臥撐能不能減肚子上的肉
不熟的青西紅柿捂熟了能吃嗎
婦康丸的主要成分是哪些
四妙丸對(duì)血糖有用嗎
洛索洛芬鈉片吃多了怎么辦呢
天欣泰血栓心脈寧片治療中風(fēng)好么
芪藶強(qiáng)心膠囊治療冠心病效果怎么樣
脂清膠囊怎么辨別真假
遞法明片有哪一些具體的適應(yīng)癥
刺五加片說(shuō)明書(shū)是什么呢
骨刺平片有心臟病能用嗎
奧美拉唑腸溶片說(shuō)明書(shū)有哪些內(nèi)容
