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喝什么茶可以祛除口臭和口臭

口腔科編輯 醫(yī)學科普人
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關(guān)鍵詞： #口臭 #除口臭

口臭可通過飲用綠茶、薄荷茶、金銀花茶、菊花茶、茉莉花茶等改善?？诔敉ǔＳ煽谇?a href="http://www.028tfnet.cn/k/blq86udikt3x3g7.html" target="_blank">細菌滋生、消化功能紊亂、肝火旺盛、扁桃體結(jié)石、鼻竇炎等原因引起。

1、綠茶：

綠茶含茶多酚和兒茶素，能抑制口腔厭氧菌繁殖，減少硫化物產(chǎn)生。輕度口臭患者每日飲用2-3杯未發(fā)酵綠茶，可緩解因食物殘渣發(fā)酵導(dǎo)致的口腔異味。需注意空腹飲用可能刺激胃黏膜。

2、薄荷茶：

薄荷中的薄荷醇具有強力殺菌作用，能中和口腔內(nèi)揮發(fā)性硫化合物。對于牙齦炎或舌苔增厚引起的口臭，用新鮮薄荷葉沸水沖泡5分鐘，冷卻后含漱效果更佳。孕婦及胃食管反流患者慎用。

3、金銀花茶：

金銀花含綠原酸等抗菌成分，適用于胃火旺盛導(dǎo)致的口氣酸腐。取干燥金銀花10克沸水沖泡，對伴隨咽喉腫痛、牙齦出血的口臭有輔助改善作用。脾胃虛寒者不宜長期飲用。

4、菊花茶：

杭白菊中的黃酮類物質(zhì)可清肝明目，適合肝郁化火型口臭。此類患者多伴眼睛干澀、情緒煩躁，每日飲用菊花枸杞茶可調(diào)節(jié)肝膽代謝。低血壓人群需控制飲用濃度。

5、茉莉花茶：

茉莉花含芳香油能掩蓋異味，其抗菌成分對幽門螺桿菌有一定抑制作用。飯后飲用淡茉莉花茶，既能清新口氣又可促進消化。但花香可能誘發(fā)過敏，過敏性體質(zhì)者應(yīng)測試后飲用。

改善口臭需配合每日兩次巴氏刷牙法清潔舌苔，使用牙線清除牙縫殘渣。飲食避免大蒜、洋蔥等刺激性食物，增加酸奶、蘋果等富含益生菌的食品。持續(xù)口臭超過兩周或伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀時，需排查牙周病、胃炎等器質(zhì)性疾病。規(guī)律作息與適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少代謝性口臭發(fā)生。

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