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蓮子和什么一起煮養(yǎng)胃

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

蓮子與山藥、芡實、紅棗一起煮湯或粥，具有養(yǎng)胃健脾的功效。

1、蓮子山藥：

蓮子性平味甘，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神的作用；山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效。兩者搭配煮粥或湯，能夠增強脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等癥狀，適合脾胃虛弱者食用。

2、蓮子芡實：

芡實性平味甘澀，歸脾、腎經(jīng)，具有健脾止瀉、益腎固精的作用。蓮子與芡實搭配煮粥，能夠補脾益腎，改善脾虛泄瀉、腎虛遺精等癥狀，適合脾胃虛弱兼有腎虛者食用。

3、蓮子紅棗：

紅棗性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。蓮子與紅棗搭配煮湯，能夠健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血，改善脾胃虛弱、氣血不足引起的面色萎黃、疲倦乏力等癥狀，適合氣血兩虛者食用。

4、蓮子茯苓：

茯苓性平味甘淡，歸心、脾、腎經(jīng)，具有健脾滲濕、寧心安神的作用。蓮子與茯苓搭配煮粥，能夠健脾祛濕，改善脾虛濕盛引起的腹脹、腹瀉等癥狀，適合濕氣重者食用。

5、蓮子百合：

百合性微寒味甘，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用。蓮子與百合搭配煮湯，能夠健脾養(yǎng)胃、滋陰潤肺，改善脾胃虛弱、肺燥咳嗽等癥狀，適合肺胃陰虛者食用。

在日常飲食中，蓮子可以與多種食材搭配煮湯或粥，如與小米、薏米、枸杞等搭配，能夠增強養(yǎng)胃健脾的效果。同時，注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，適當(dāng)進行有氧運動，如散步、太極拳等，有助于促進脾胃功能恢復(fù)，改善整體健康狀況。

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