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請(qǐng)問(wèn)香菇怎么清洗

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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香菇清洗需重點(diǎn)去除褶皺中的泥沙和雜質(zhì)，可采用流水沖洗、鹽水浸泡、淀粉吸附三種方法。

1、流水沖洗：

將香菇菌柄朝下置于流動(dòng)清水下，用手指輕輕搓洗菌蓋表面。水流壓力不宜過(guò)大，避免破壞菌肉結(jié)構(gòu)。重點(diǎn)沖洗菌褶部位，泥沙常沉積于此。此法適用于表面潔凈的鮮香菇，清洗后需立即烹飪以防吸水變質(zhì)。

2、鹽水浸泡：

用5%濃度鹽水浸泡香菇15分鐘，鹽分能促使褶皺中蟲(chóng)卵浮出。浸泡時(shí)菌蓋朝下，確保鹽水充分滲透菌褶。干香菇需先冷水泡發(fā)后再用此法，水溫不超過(guò)40℃以免損失鮮味物質(zhì)鳥(niǎo)苷酸。此法兼具殺菌作用，特別適合夏季高溫環(huán)境采購(gòu)的香菇。

3、淀粉吸附：

在清水中加入1勺淀粉攪勻，放入香菇輕輕攪動(dòng)。淀粉分子能吸附菌褶中的微小顆粒，對(duì)干香菇的深層清潔效果顯著。處理后的香菇需用清水漂洗兩次，避免殘留淀粉影響口感。該方法尤其適合烹飪前不焯水的涼拌做法。

新鮮香菇建議冷藏保存不超過(guò)3天，清洗后盡快食用能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。干香菇清洗前需用溫水泡發(fā)2小時(shí)，泡發(fā)水含呈味氨基酸可留作高湯。日常食用可搭配富含維生素C的食材如青椒，促進(jìn)香菇多糖吸收。避免使用鋼絲球或硬毛刷清洗，菌蓋表面的褐色菌膜含抗氧化物質(zhì)，過(guò)度摩擦?xí)?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。出現(xiàn)明顯酸味或黏液時(shí)提示變質(zhì)，需立即丟棄。

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