α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

冬瓜和白蘿卜一起吃的功效是什么

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
15次瀏覽

冬瓜和白蘿卜搭配食用具有清熱利尿、消食化痰、降脂減肥、增強(qiáng)免疫、改善便秘等功效。兩者均為低熱量高纖維蔬菜，適合三高人群及減肥者日常食用。

1、清熱利尿：

冬瓜含水量超過96%，白蘿卜含芥子油苷，兩者協(xié)同能促進(jìn)尿液生成，幫助排出體內(nèi)多余水分和鈉離子。對(duì)緩解水腫、預(yù)防尿路感染有輔助作用，夏季食用可預(yù)防中暑。

2、消食化痰：

白蘿卜中的淀粉酶與冬瓜的丙醇二酸能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，分解油膩食物。蘿卜硫素可稀釋呼吸道黏液，配合冬瓜的潤(rùn)肺特性，對(duì)積食腹脹、痰多咳嗽有緩解效果。

3、降脂減肥：

冬瓜每100克僅12千卡熱量，白蘿卜富含芥子油和膳食纖維。兩者組合可延緩脂肪吸收，增加飽腹感，調(diào)節(jié)脂代謝酶活性，適合作為減重期間的代餐食材。

4、增強(qiáng)免疫：

白蘿卜維生素C含量是檸檬的2倍，冬瓜含有多酚類物質(zhì)。共同食用能提升淋巴細(xì)胞活性，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，在流感季節(jié)起到預(yù)防作用。

5、改善便秘：

兩種蔬菜的不可溶性膳食纖維占總含量70%以上，能增加糞便體積并軟化質(zhì)地。其滲透性纖維素可促進(jìn)腸道益生菌增殖，建立健康的腸道微生態(tài)環(huán)境。

建議將冬瓜白蘿卜切塊后與排骨或干貝同燉，既保留營(yíng)養(yǎng)又提升鮮味。脾胃虛寒者可加少量姜片中和寒性，腹瀉期間應(yīng)減少食用量。每周食用3-4次為宜，搭配適量蛋白質(zhì)食物保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免長(zhǎng)期單一攝入引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。烹飪時(shí)冬瓜皮和蘿卜纓可保留以增加膳食纖維攝入，但需徹底清洗去除農(nóng)殘。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

男女關(guān)系：女人這些“主動(dòng)”表現(xiàn)，說明她心里有你

最新推薦

后背出油多是什么原因 寶寶包莖過長(zhǎng)怎么辦 孩子補(bǔ)了課成績(jī)還是沒提高該怎么辦呢 做去除眼袋手術(shù)大概需要多少費(fèi)用 魚鱗怎么吃最營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 打完瘦臉針不能吃什么 懷孕第一天有癥狀嗎 高血壓病人的血壓平時(shí)如何監(jiān)測(cè) 女生痛經(jīng)吃什么比較好 含服是吐掉還是咽下去 14歲女孩胸發(fā)育特別大怎么辦 韌帶斷了怎么回事 小孩支原體陽(yáng)性是什么原因造成的 中醫(yī)斑禿如何治療 腳又瘦又薄是怎么回事 如何幫孩子走出焦慮的情緒 毓婷哺乳期婦女能吃嗎 同房了過3天去換環(huán)可以嗎 intj人格算精神病嗎 蒲公英降肌酐有奇效嗎 割眼袋要多久才能恢復(fù)呢 例假推遲三天能測(cè)出懷孕嗎 減肥的人吃海鮮會(huì)不會(huì)胖 怎么緩解壓力和精神緊張 哪種牙刷刷得干凈不傷牙齦 怎么判斷葡萄有沒有壞 怎么辯別蘑菇是否有毒 小孩眼睛眼屎發(fā)黃眼睛睜不開怎么辦 哺乳乳頭疼痛原因 什么治療脫發(fā)效果好 婦康丸的主要成分是哪些 四妙丸對(duì)血糖有用嗎 洛索洛芬鈉片吃多了怎么辦呢 天欣泰血栓心脈寧片治療中風(fēng)好么 芪藶強(qiáng)心膠囊治療冠心病效果怎么樣 脂清膠囊怎么辨別真假 遞法明片有哪一些具體的適應(yīng)癥 刺五加片說明書是什么呢 骨刺平片有心臟病能用嗎 奧美拉唑腸溶片說明書有哪些內(nèi)容